시간을 내서 운동하세요
1. 사과
사과는 저칼로리 과일로 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트에 매우 좋습니다. 운동 후에 사과를 먹으면 배고픔을 느끼지 않고 효과적으로 수분을 보충할 수 있습니다.
2. 바나나
사람들은 운동 후에 칼륨 미네랄을 섭취하게 되는데, 바나나에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 인체에 필요한 미네랄을 적시에 보충해 주는 데 도움이 됩니다. 인체는 운동과 체중 감소로 인한 피로를 제거합니다.
3. 토마토
토마토에는 다양한 미네랄이 함유되어 있을 뿐만 아니라 펙틴과 기타 식이섬유가 풍부해 먹어도 배고픔을 느끼지 않게 하고 인간의 신진대사를 촉진할 수도 있습니다. , 체중 감량에 매우 도움이 됩니다.
4. 배
배의 체중 감량 효과는 섬유질과 비타민이 다량 함유되어 있어 신체의 지방 소화와 흡수를 감소시키고, 먹고 나면 배가 덜 고프다.
5. 오렌지
오렌지 자체에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 인간의 신진대사를 촉진합니다. 셀룰로오스와 펙틴도 함유하고 있기 때문에 인간의 장에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 효과적으로 사람들의 체중 감량을 돕습니다.
시간을 내서 운동하러 가세요