네, 제 동료 중 두 명이 체중 감량에 성공했습니다. 그들은 밥이나 파스타를 먹지 않고 돼지고기도 먹지 않습니다. 다른 사람들은 그냥 먹고 싶은 만큼만 먹었습니다. 1년 반 동안 그들은 밥을 먹지 않음으로써 20kg을 감량했습니다. 하지만 극단적인 다이어트는 해롭습니다. 밥을 먹지 않으면 균형 잡힌 영양을 얻을 수 없습니다. 채소를 더 많이 섭취하고 현명하게 먹습니다. 기억하세요:저녁에는 적게 먹고 5분 안에 포만감을 느끼세요. 밤에는 간단한 운동을 하세요. 단 음식은 피부에 좋지 않으니 먹지 마시고, 특정 음식에 설탕이 들어 있다고 해서 체중 감량을 시도하지 마세요! 제가 성공적으로 시도한 또 다른 방법이 있습니다. 그 주에 신진 대사가 더 빠르기 때문에 생리가 처음 오는 주에 덜 먹어서 거의 10 파운드를 잃었습니다! 어쨌든 적당히 체중을 감량하세요. 너무 날씬해지지 말고 건강을 유지하세요. 기억하세요:밤에는 적게 먹으세요! 배고플 때 사과를 먹되, 어쨌든 사과를 먹으세요! 그리고 물을 많이 마시되 너무 많이 마시지 마세요. 2,000 밀리리터면 충분하며 음식에도 많은 물이 포함되어 있습니다! 체중 감량에 성공하고 건강을 기원합니다! 체중 감량을 위해 약을 복용하지 마세요!