술 마신 후 마시는 것 1. 물을 마셔 체내 수분 균형을 회복하세요. 술은 체세포 내부와 외부의 수분 균형을 바꾸는 효과가 있습니다. 일반적으로 체내 수분의 2/3는 세포에 존재하지만, 알코올이 증가하면 세포 속 수분이 혈관으로 이동하게 되므로 몸 전체의 수분은 그대로 유지되지만 체내의 수분은 그대로 유지됩니다. 세포가 줄어들고, 갈증을 느끼게 됩니다. 이유가 무엇이든 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. '청수'는 예로부터 술을 마신 후의 불편함을 해소하는 방법 중 하나였습니다. 물 한 컵에 소금 세 꼬집을 섞어 한 모금 마시면 위를 자극하고 음식을 더 쉽게 토할 수 있습니다. 음주 후 마시는 것 2 : 스포츠 음료나 과일주스도 효과가 있다. 과음하고 다음날 아침에 일어나면 목이 심하게 갈리는 경우가 많다. 이때 알코올과 유해물질인 아세트알데히드가 체내에 남아 있다. .가능한 한 빨리 제거할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 무기염이나 당분을 함유한 음료는 수분을 보충해주는 것 외에도 체내 알코올을 제거하는 효과도 있다. 스포츠음료와 과일주스는 효과가 매우 좋으며, 특히 스포츠음료의 성분이 인체의 체액에 가까워 체내 흡수가 용이하며, 숙취해소에도 효과가 있을 뿐만 아니라, 음주 시 함께 마시면 효과가 좋습니다. 술에 취하는 것도 예방할 수 있습니다. 또한 차 폴리페놀과 비타민C가 함유된 차나 레몬과 꿀을 넣어 만든 허니 레모네이드를 활용하는 것도 숙취해소에 매우 효과적이다. 주의할 점은 어떤 음료를 마시더라도 너무 차가우면 유효성분이 쉽게 흡수되지 않으므로 상온이나 따뜻하게 마시는 것이 좋다. 술을 마신 후 마시는 것 3 : 알코올 분해를 돕는 감을 먹어라 감은 과당과 비타민C가 풍부한 과일로 고대부터 술 취함을 예방하고 숙취를 없애는 데 효과적인 식품으로 사용되어 왔다. 단감에 함유된 떫은맛 성분은 알코올을 분해하며, 함유된 칼륨은 이뇨작용을 한다. 감잎에도 비타민C가 감귤에 비해 수십 배나 많이 함유되어 있어, 싱싱한 새싹을 튀겨서 먹거나, 말려서 감잎차를 만들어 먹기도 합니다. 마신 후 마시는 것 4: 간 해독 효과를 강화하려면 조개류를 많이 섭취하세요. 간에 부담을 주지 않고 간 기능 회복을 촉진할 수 있습니다. 조개류에는 일반적으로 비타민 B12, 타우린, 글리코겐이 풍부하며, 비타민 B12와 글리코겐도 간 기능을 촉진하는 데 중요한 역할을 하며, 아미노산 중 타우린은 담즙산과 결합하면 간을 활성화할 수 있습니다. 음주 후 마실 것 5: 알로에 베라 주스를 마시면 혈중 아세트알데히드 농도를 줄일 수 있습니다. 알로에 베라의 가시가 많은 녹색 부분과 내부 젤에는 다당류, 당단백질 및 기타 물질이 포함되어 있어 알코올 분해 후 생성되는 아세트알데히드 유해 물질을 줄일 수 있습니다. 혈액 농도. 따라서 음주 전 알로에베라 주스를 조금 마시면 음주 후 두통, 메스꺼움, 홍조 등의 증상을 예방하는 데 매우 효과적입니다. 또한, 알로에의 쓴맛 성분인 알로인은 위장 효과가 있어 숙취로 인한 메스꺼움과 메스꺼움을 치료할 수 있습니다. 음주 후 마시는 것 6. 간에 부담을 덜기 위해 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 단백질과 지방은 위장에 가장 오래 머물기 때문에 간식으로 가장 적합합니다. 고단백 식품의 과도한 섭취로 인한 체중 증가를 방지하려면 어패류, 살코기, 닭고기, 콩 제품, 계란, 치즈 등을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이들 식품으로 만든 우유, 치즈, 계란, 두부, 가리비, 수프 등의 유제품은 고품질의 단백질을 함유하고 있어 간 기능에 유익하고 위에 부담을 주지 않습니다. 어떤 사람들은 술을 마신 후 기름기가 많은 라면과 같은 맛이 강한 음식을 먹는 것을 좋아합니다. 이러한 음식은 위장관에 부담을 주고 술 취함의 불편함을 연장시킵니다. 따라서 과일, 꿀이 들어간 우유, 요구르트, 계란 등 소화하기 쉽고 간 기능을 향상시킬 수 있는 음식을 선택해야 합니다.