요즘 사람들은 고운 곡물을 먹는 데 익숙합니다. 일반적으로 모든 사람의 주식은 치킨 웨스트의 쌀이나 파스타입니다. 사실, 우리는 종종 적절한 거친 곡물을 섭취하고 건강에 더 도움이되는 미세 곡물과 교환해야합니다.
야생 귀리는 하루에 얼마나 먹어야 하나요?
굵은 곡물, 옥수수, 자색 쌀, 수수, 귀리 등 많은 종류의 거친 곡물이 있습니다. 이러한 거친 곡물도 조리하면 맛있는 음식이 될 수 있습니다. 그리고 굵은 곡물은 고운 곡물보다 살이 찌는 가능성이 적습니다. 체중을 감량하는 많은 사람이 아침에 오트밀과 요구르트를 먹습니다. 실제로 오트밀은 지방이 적고 포만감 효과가 좋으며 맛이 좋으며 대중에게 매우 인기가 있습니다.
귀리에도 많은 종류가 있습니다. 대부분은 우리가 일반적으로 먹는 가공 귀리입니다. 지난 몇 년 동안 대중의 눈에 들어온 일종의 야생 귀리도 있습니다. 야생 귀리는 종 귀리라고도 합니다. 약간 단맛이 나고 약간 쓴맛이 나는 따뜻한 음식입니다. 그것은 결핍을 강화하고 출혈을 멈추고 땀을 제거하는 효과가 있습니다. 또한 체내 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환 환자에게 매우 친숙합니다. 일반인이 먹으면 식욕 조절과 체중 감량에도 도움이됩니다. 또한 많은 사람들은 야생 귀리가 최음제 및 신장 강장제 특성을 가지고 있다고 믿습니다. 그러나 많은 연구에 따르면 야생 귀리가 실제로 호르몬의 휘발을 촉진 할 수 있음이 입증되었습니다. 한편, 야생 귀리는 결국 일반 약물이 아니므로 맹목적으로 의존해서는 안됩니다. 의사의 조언에 따라 사용하는 것이 가장 좋습니다.