자외선 차단 야채와 과일:
1. 토마토
토마토는 항산화 물질인 라이코펜이 풍부하여 섭취해야 하는 최고의 자외선 차단 식품입니다. 하루에 16mg의 리코펜을 섭취하면 일광화상 위험을 40% 줄일 수 있습니다. 풍부한 산성 주스는 피부의 PH 값 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 피부가 검고 거친 분들은 토마토즙을 으깨어 얼굴에 바르고 15분 정도 방치한 후 물로 씻어내시면 됩니다. 토마토도 비타민C가 풍부한 야채인데 꿀을 조금 섞어서 얼굴에 바르고 10분 이상 꾸준히 하면 주근깨가 제거되고 얼굴이 하얗게 됩니다.
2. 수박
수박을 먹는 것은 단순히 물을 마시는 것과는 다릅니다. 수박즙에는 피부의 생리활성을 촉진시키는 아미노산 등 건강과 미용에 유익한 다양한 화학성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 피부에 쉽게 흡수되어 얼굴 피부에 보습, 영양, 자외선 차단, 미백 효과가 좋습니다.
3. 레몬
레몬은 과일 중 미용식품으로 비타민C와 칼슘이 풍부해 화장품, 스킨케어 제품의 원료로 쓰인다. 주요 미용 효과는 피부 미백 및 클렌징, 얼룩 제거, 피부 탄력, 피부 보습, 피로 해소, 피부 노화 방지 등입니다. 레몬에는 과일산이 다량 함유되어 있어 큐티클을 부드럽게 하고 각질을 제거하며 피부 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 레몬즙 작은 티스푼에 요거트 한 스푼과 꿀 한 스푼을 섞어 무릎, 팔꿈치, 발뒤꿈치에 가볍게 10분 정도 문지른 뒤 미온수로 오랫동안 헹구면 피부가 부드러워집니다. 그리고 반짝이는.
4. 오렌지
오렌지에는 VC와 카로틴이 풍부해 발암 물질의 생성을 억제하고 혈관을 부드럽게 하고 보호하며 혈액 순환을 촉진하고 콜레스테롤과 혈중 지질을 감소시킵니다. 연구에 따르면 하루에 3잔의 오렌지 주스를 마시면 체내 고밀도 지단백질(HDL) 함량이 증가하여 심장 질환의 가능성이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 오렌지 주스에는 특정 화학 성분, 즉 플라보노이드와 리모노이드가 포함되어 있습니다. HDL의 증가를 촉진하여 저밀도 지질단백질(LDL)을 체외로 운반할 수 있습니다.