두피 마사지는 두피를 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다.
마사지를 할 때는 하루 15~20분 이상 손끝으로 두피 전체를 왼쪽에서 오른쪽으로 적절한 압력을 가하여 마사지합니다.
2. 머리를 자주 빗는다
일부 전문가들은 아침저녁으로 하루에 100번씩 머리를 빗으면 두피를 자극하고 머리카락 사이의 통풍을 개선할 수 있다고 말합니다.
물론, 머리를 빗는 것은 너무 세게하지 말고 부드럽게해야 탈모가 더 많이 발생하지 않습니다.
3. 올바른 머리 감기
샴푸를 사용하기 전에 머리카락과 두피 사이의 먼지를 빗질하면 샴푸 사용량을 줄일 수 있습니다.
샴푸는 모발에 바르기 전에 손바닥에 거품을 충분히 낸 후 사용해야 합니다.
매일 머리를 감는 대신 1~2일에 한 번씩 감는 등 샴푸 횟수를 조절합니다.
4. 머리를 제대로 말리기
머리를 감은 후 빠르게 말리세요. 젖은 모발에는 박테리아가 서식하기 쉬우므로 머리를 감은 후 가능한 한 빨리 자연 건조하세요.
헤어 드라이기를 사용할 때는 모발에서 20~30cm 거리를 두고 한 곳에서 장시간 바람을 불지 마세요.
열풍이 70~80% 건조되면 두피 보호와 모발 모양에 좋은 냉풍으로 전환합니다.
5. 적절한 운동
규칙적인 운동은 탈모 예방에 도움이 됩니다.
운동은 스트레스 해소와 면역력 향상에 도움이 될 뿐만 아니라 피부와 모발의 정상적인 신진대사를 촉진하기 때문입니다.
6, 수면 보장
충분한 수면은 피부와 모발의 정상적인 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다.
동시에, 특히 밤 10시에서 새벽 2시 사이의 밤에는 모발 모세포 대사가 활발하며 모발 성장의 "황금기"입니다.
따라서 밤 10시 이전에 잠자리에 들고 하루 6시간 이상 수면을 취하는 것이 가장 좋으며, 늦게까지 자면 탈모가 발생할 수 있습니다.
7. 식단에주의를 기울이십시오
과식, 편식, 패스트 푸드 섭취 등은 모발 건강에 도움이되지 않습니다.
그들은 모두 모발 건강에 해로우며, 특히 잠자리에 들기 전에 공복을 유지하면 혈액 순환에 영향을 미치고 탈모를 가속화합니다.
단백질과 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 모발의 주성분 인 케라틴을 보충하여 모발을 두껍고 어둡게 만들 수 있습니다.
팁
탈모는 관리와 컨디셔닝에 오랜 시간이 걸리며, 좋은 습관을 유지하면 예방할 수 있습니다.