식사 전후 얼마 동안 운동하는 것이 적절한가요?

조깅이 주 활동이라면 식사 후 2시간 정도 후에 해도 된다.

팔굽혀펴기나 풀업을 할 때 몸이 늘어나는 느낌이 들지 않으면 시작하기 전에 30분 정도 휴식을 취하세요.

정오에 배불리 먹은 뒤 3시간 정도 휴식을 취한 뒤 단거리 달리기나 개구리 점프 등 격렬한 운동을 하지 않으면 쉽게 위경련이 발생해 복통과 구토를 유발할 수 있다.