체중은 그렇게 쉽게 빠지지 않습니다.... . 18일은 아직 짧습니다... 체중 감량을 시작하면 결과는 확실히 눈에 띄지 않습니다. 처음에는 몸이 여전히 운동량에 적응하고 있습니다 ... 많은 사람들이 그렇듯이 처음에는 체중에 큰 변화가 없을 것입니다. 원래는 몸이 이 정도의 운동량에 적응하는 단계이기 때문에 체중이 서서히 줄어들기 시작하지만, 며칠 연속으로 조금씩 체중이 감소하다가 포기하게 됩니다. 잠시 동안 계속하면 상당한 변화가있을 것입니다. 하지만 중도에 포기하면... 그리고 체중 감량을 위해 운동하세요. 저는 하루 세 끼를 추천하지 않습니다... 운동 체중 감량을 위해 한 끼를 추가 할 수 있습니다. 하루 네 끼... 하지만 매 끼니를 줄이세요 세 끼를 네 끼로 나누면 돼요 배가 고프지 않을 때까지만 먹습니다. 체중을 감량 할 때는 충분히 먹지 않아야합니다. 체중 감량을 위해 충분히 먹으면 효과가 없습니다 ... 하지만 너무 배고프면 안됩니다. 장기간 굶으면 철분 결핍 빈혈이 생길 수 있습니다. 운동 할 때 어지러워요 ... 잠자리에 들기 전에 절대 먹지 마십시오 ... 잠자리에 들기 전에 먹으면 뚱뚱해질뿐만 아니라 위장이 많이 늘어납니다 ... 오랫동안 고수하면 기분 좋게 놀라실 것입니다... 체중 감량에 성공하시길 바랍니다... 하루빨리 건강을 되찾으세요...