* 유자: 비타민 B 족, 비타민 C, 플라보노이드, 유기산 등이 풍부해 윤장 완하제, 저혈당 지질 강하 작용을 해 장 연동을 촉진하고 신진대사를 가속화하고 도와준다
* 오렌지: 비타민 C 와 섬유소가 풍부해 기체의 신진대사를 촉진하고 색소 침착을 억제하며 피부 해독을 돕고 여드름 디톡스 역할을 합니다.
* 레몬: 비타민 C, 비타민 B 등을 포함한 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 미용양안, 디톡스 촉진 작용을 하며 피부 얼룩을 옅게 하고 피부 노화를 늦추며 여드름이 가라앉는 것을 촉진한다.
* 토마토: 과일과 채소로 매우 좋은 디톡스 식품으로 리코펜과 식이섬유가 기체대사를 촉진하고, 그 안에 들어 있는 펙틴이 독소 배설을 촉진한다. 또한 토마토의 비타민 C 함량이 높으면 피부 내 티로시나제 활성을 억제하여 피부를 하얗게 유지할 수 있다.
* 파파야: 열량이 매우 낮고, 그 안에 포함된 파파야 효소는 대사를 촉진하고, 독소 배출을 가속화하며, 비교적 강한 여드름 작용을 한다. < P > 또한 사과, 바나나, 배 등 과일도 좋은 선택이다. 비타민이 풍부해 여드름을 줄이고 몸 해독을 돕는 데 도움이 된다. 여드름이 나는 기간에는 음식을 조절하는 것 외에도 충분한 수면과 좋은 휴식 습관을 유지하고 과로와 스트레스를 피해야 한다.