2. 점심을 든든하게 먹습니다. 야채를 더 많이 먹습니다. 하루에 적어도 세 가지 이상의 채소를 먹고 고기를 제대로 먹어야 합니다. 적게 먹으면 배가 고프다는 일부 사람들의 말을 믿지 마세요, 하지만
그렇게 되면 간식을 참을 수 없을 겁니다. 그러면 노력이 완전히 낭비되지 않을까요? 먹고, 30분간 운동하고, 그냥 걷고, 더 빨리 걷고, 너무 빨리 걸어보세요.
걷는 동안 배를 채우되 정상적인 호흡을 유지하고 걷고 나서 약간 땀이 날 정도로 걷습니다.
3. 저녁 식사는 적게 먹습니다. 거친 곡물을 먹는 것이 가장 좋습니다. 전문가에 따르면 고구마, 옥수수와 같은 거친 곡물은 장의 연동 운동을 돕고 소화를 촉진할 수 있다고 합니다. 일찍 먹고 늦은 4시나 5시에 퇴근하세요.
식사 후 일몰을 보러 가세요(운동도 하고요). 체중 감량을 위해 메인 식사를 거르고 과일로 대체하지 마세요. 이 경우 다음 날 배가 고프고 식욕이 증가하여 좋지 않다고 생각하지 않으십니까?
4. 체중 감량에서 가장 중요한 것은 마음가짐입니다. 하루나 이틀이 걸리거나 눈에 띄는 결과를 보는 데 일주일이 걸리지는 않으니 걱정하지 마세요. 하지만 한 달이 지나면 눈에 띄는 효과를 볼 수 있습니다. 일부러 간식을 피하지 마세요. 지나친 절제는 과식으로 이어질 수 있습니다. 저칼로리, 저지방 식품을 선택하고 식사량을 줄이며 최선을 다하세요.
고통스러운 다이어트에 대해 너무 걱정하지 말고 바쁘게 지내세요.
5. V20 매직 슬리밍 커피를 검색합니다. 이것은 매일 커피 한 봉지를 만드는 것과 같습니다. 매우 슬리밍하고 상쾌하며 추위를 몰아내는 아름답습니다.
. 주인이 먹어보고 싶을 수도 있습니다.
6. 체중계를 옆으로 던져두고 무시하세요. 살이 빠지면 옷이 헐렁해지거나 누군가 "오, 살이 빠졌네."라고 외치는 것과 같은 느낌을 받는 것은 당연한 일입니다.
! "상처를 잊고 편안함에 취하지 않고 성취감을 느끼는 것이 '보상'입니다. 힘내세요!!!
힘내세요, 악마의 몸은 좋은 다이어트로 태어납니다!!!!