일반적으로 아침은 과일을 먹기에 가장 좋은 시간이다. 인체는 밤에 잠을 자고 나면 영양소에 대한 수요가 더 많고 아침에는 인체의 소화 및 흡수 능력이 더 강해지지만 이때 과일 섭취를 줄이면 소화를 촉진할 뿐만 아니라 에너지도 보충할 수 있습니다. .월, 그는 체중이 감소하지 않았지만 몇 파운드가 증가한 것을 발견했습니다. 더욱이 그는 매일 '판토텐산성'에 시달렸고 때로는 참을 수 없을 정도의 고통을 겪었다. 둘 다 알레르기를 일으키는 식품이므로, 알레르기가 있는 사람은 껍질에만 접촉해도 알레르기가 있을 수 있으므로 주의해서 섭취해야 합니다.
파인애플과 망고를 소금물에 담가서 먹으면 알레르기 가능성이 줄어들지는 않지만 맛이 좋아질 뿐입니다. 물론, 밤에 과일을 먹고 싶다면 혈당지수(GI)와 당부하량(GL)이 낮은 과일을 선택하는 것이 가장 좋으며, 이는 혈당을 보다 안정적으로 유지할 수 있습니다. 혈당지수는 단위 시간당 음식의 혈당이 상승하는 속도를 말하며, 당부하는 식물성 지방이 풍부하고 당분이 적은 과일이기 때문에 '포레스트 크림'으로 알려져 있습니다. 건강관리 기능의 관점에서 볼 때, 아보카도는 위를 튼튼하게 하고 장을 깨끗하게 하는 효능이 있으며, 콜레스테롤과 혈중 지질을 낮추고 심혈관 및 간 시스템을 보호하는 등 중요한 생리적 기능을 가지고 있습니다.
휴식 시간에 적합하며, 이때 섭취한 음식이 위장관에 쉽게 축적되어 위장 불편감, 헛배부름, 그리고 소화가 느리기 때문에 과잉 칼로리가 쌓이기 쉬울 수도 있는데, '아침 과일은 금, 오후 과일은 은, 저녁 과일은 구리'라는 말이 있습니다. . 하지만 나쁘다는 것이 아니라 밤에는 효과가 없을 수도 있다는 것입니다.
바나나는 밤에 먹는 것이 좋지 않다고 여겨져 일반적으로 밤에 활동량이 적은 편이다. 다시 잠자리에 들기 전에 오래 지속되면 위장관의 소화에 좋지 않습니다. 따라서 일반적으로 밤에 바나나를 먹는 것은 어떤 종류의 전제에 따라 달라집니다.