1. 다이어트 :평소 식사량을 기준으로 다이어트 메뉴를 개발하고 현기증이나 쇠약해질 정도로 다이어트를하지 마십시오.
2. 운동: 조깅과 빠르게 걷기를 수영과 요가로 바꾸는 것이 좋습니다. 이 두 가지 스포츠는 여성의 성의 아름다움을 형성 할 수 있으며, 특히 요가는 사람의 몸매를 교정하고 우아한 매력을 발산 할뿐만 아니라 내면에서 일종의 자신감을 줄 수 있습니다. 자신감을 가지고 달성 할 수없는 목표는 무엇입니까?
3. 다이어트 약은 먹어서는 안되며 다이어트 차 선택에주의해야합니다. 선택한다면 독성 부작용은 말할 것도없고 성분을 구별 할 수 없기 때문에 가공 된 분말, 캡슐 등이 아닌 우리의 눈으로 진실을 분별할 수있는 물리적 인 물체를 선택해야합니다. 또한 다이어트 차를 사용하기 전에 의사의 조언을 듣는 것이 좋습니다. 여기에서는 야생 채소로 가공 한 차, 쓴 채소 차를 소개합니다. 야생에는 화학 비료와 잔류 농약이 없기 때문에 체중 감량에 좋은 음료입니다. 북쪽에 있다면 직접 만들 수 있습니다. 구입하면 절묘한 포장이있는 것을 구입할 필요가 없습니다. 가격이 비싸고 효과는 상대적으로 떨어집니다. 자세한 내용은 바이두 '쓴 채소 효과'를 검색하거나 위키백과에서 확인하세요.
4. 단기간에 체중을 감량하려면 집에 체중계를 준비하고 아침과 저녁에 측정하고 기록하여 항상 경계를 유지해야합니다.
5. 다음 단계는 지속성입니다. 요가 연습은 피곤합니다. 이번 달에는 고통을 감내할 준비가 되어 있어야 합니다. 지속하기 어렵다면 저를 추가하면 제가 응원하고 응원하겠습니다!