1 열사병 방지 과일 1, 오이 < P > 오이는 수분 함량이 95% 에 달하며 비타민 C 가 많이 함유되어 있다. 여름철 고온에서는 땀을 많이 흘리고 수분을 많이 잃고 오이를 많이 먹으면 수분을 보충하고 자외선에 의한 피부 손상을 막을 수 있다. 2. 수박 < P > 수박은 여름철 방서 필수 과일로 청량해서뿐만 아니라 불필요한 땀의 방출을 자극해 체내의 습기를 제거하고 수종을 제거하는 데 도움을 줍니다. 심부전과 부종 환자는 많이 먹으면 안 된다. 3. 배 < P > 만약 당신이 무미건조한 끓인 물을 좋아하지 않는다면, 중간 크기의 배를 먹는 것도 좋은 수분 보충 방법입니다. 바삭바삭한 배는 맑고 맛있으며, 물과 용해성 식이섬유가 많이 함유되어 있어 더위를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 포만감을 증강시켜 다이어트를 돕는다. 4. 멜론 < P > 멜론은 감과나 참외라고도 하며, 달콤한 맛으로 붙여진 이름이며, 향향 습격으로 인해 참외라고도 합니다. 멜론은 여름철 소서과인데, 그 영양가는 수박과 견줄 만하다. 2 여름에는 더위를 예방하는 방법 1, 옷 < P > 을 입고 외출할 때 옷을 입는 방법 면, 마, 실크 등의 직물을 가능한 한 적게 입어야지, 화학섬유류 옷을 적게 입어야 하며, 몸에 너무 타이트하고 바람이 잘 통하지 않는 바지를 드러내기 위해 땀을 많이 흘릴 때 열을 식히지 않도록 해서는 안 된다. 2. 음식 < P > 여름에는 수분 함량이 높은 채소와 신선한 과일을 먹을 수 있다. 상추, 수세미, 동과, 오이, 토마토, 복숭아, 수박, 양매, 배 등이 기체가 잃어버린 수분을 보충하는 데 쓰인다. 또 유제품, 주스 등을 마시는 것도 좋은 선택이며, 물을 보충하고 영양수요를 충족시킬 수 있다. 입맛이 시원하기 때문에 식히고 식혀서는 안 된다. 3. 휴식 < P > 여름날은 밤이 짧고 기온이 높고 인체의 신진대사가 왕성해 소비가 많아 피로를 느끼기 쉽다. 충분한 수면을 유지하면 뇌와 신체의 각 시스템을 편안하게 할 수 있어 일과 공부에 도움이 될 뿐만 아니라 더위를 예방하는 조치이기도 하다. 최적 취침 시간은 22 시부터 23 시, 최적 기상시간은 5 시 3 분부터 6 시 3 분까지입니다. 잠을 잘 때 에어컨의 통풍구와 선풍기 아래에 누워 있지 않도록 주의하여 에어컨과 뜨거운 감기에 걸리지 않도록 한다. 3 열사병 초기 증상에는 어떤
1, 전조 열사병 증상이 있다. 땀을 많이 흘리고, 목이 마르고, 눈에 띄는 피로, 사지가 약하고, 머리가 어지럽고, 흉민, 메스꺼움, 집중력 저하, 사지 마비 등 체온이 정상이거나 약간 높아 보통 37.5 C 를 넘지 않는다.
2, 가벼운 열사병에는 안색이 홍조, 흉민, 피부 건열 등이 있거나, 초기 호흡순환부전 증상 (예: 안색이 창백하고 메스꺼움 구토, 땀을 많이 흘리고, 피부습냉, 체온이 38 C 이상으로 올라가고, 혈압이 떨어지고, 맥박이 빨라지는 등) 이 있다.
3, 심한 열사병 외에 기절이나 경련, 피부가 건조하고 땀이 없는 경우 체온이 4 C 이상일 경우 열사병이 심하다는 것을 알 수 있으며, 혼수상태에 빠진 사람은 사람, 1 선혈을 찔러야 한다. 응급 처치와 동시에 제때에 병원에 보내 치료하다.