운동 전(준비 운동)과 후에 스트레칭을 동일하게 할 수 있나요? 동작은 동일하게 유지되고 스트레칭의 유지 시간은 동일하게 유지되나요? 답변 부탁드립니다!

워밍업 전의 동작과 워밍업 후의 동작은 확실히 동일하지 않습니다. 워밍업 전에는 신체의 모든 관절과 부위가 충분히 늘어나지 않았기 때문에 동작의 약간의 왜곡이 불가피하며, 너무 오래 유지하면 근육에 무리가 갈 수 있으므로 점진적으로 순환해야 합니다. 운동 후 몸의 대부분을 당긴 다음 스트레칭이 훨씬 쉬워지고 움직임이 너무 변형되지 않습니다. 위의 순전히 손으로 입력 한 것은 소유자가 채택하기를 바랍니다.