1. 명확하고 모호하지 않은 목표. 목표에는 시간 프레임, 수치화된 결과, 달성하고자 하는 목표의 세 가지 요소가 명확하게 포함되어야 합니다.
모호함의 전형적인 예는 체중을 감량하고 몸매를 가꾸고 싶다는 것입니다.
목표는 명확합니다. 3개월 안에 10kg을 감량하고 싶습니다.
달성하고자 하는 목표는 체중 감량입니다.
기간은 3개월 미만입니다. 그리고 수치적 결과는 10kg이다.
2. 구체적인 실천 단계, 목표를 세운 후 무엇을 해야 하는지, 효과적인 방법을 적는다. 목표를 달성하는 과정에서 확실히 다양한 문제가 발생하고 해결할 방법을 찾아야합니다. 이 목표를 달성하는 데 필요한 지식, 기술, 자료 및 의사 소통 및 협력 방법. 이러한 방법을 얻기 위해 취한 단계를 기록하고 기록해야 합니다. 다른 사람들과 함께 일할 때 다른 사람의 도움을 받기 위해 어떻게 소통할 수 있는지 생각해야 합니다. 이러한 실행 단계는 세부적으로 작성해야 하며, 부실한 계획으로 인한 과도한 실행 부담을 피하기 위해 실행할 수 있어야 합니다. 그런 다음 우선순위에 따라 이러한 실행 단계의 순위를 매기고 중요한 것의 타임라인을 설정합니다. 중요도가 높을수록 더 많은 시간을 할당해야 합니다. 타임라인에 따라 실행 계획을 완성하여 지연 문제를 방지하세요.
3. 문제 해결을 위한 시간을 확보하세요. 실행 목표를 달성하는 과정에서 예상치 못한 일이 발생할 수 있으므로 각 작업의 문제 해결을 위한 처리 시간을 추가하는 것이 좋습니다.
충분한 휴식은 육체적, 정신적 건강을 유지합니다. 스스로에게 너무 많은 부담을 주지 마세요. 자신을 너무 몰아붙이면 정신적 붕괴와 에너지 고갈 등 목표 달성에 더 많은 문제가 생길 뿐입니다. 운동, 명상, 친구와의 대화, 기분 전환 등을 통해 휴식과 레크리에이션 시간을 계획하여 실천 계획에 포함시킬 수 있습니다. 충분한 정신적 휴식을 취한 후에 목표를 실행하는 것이 더 효과적입니다.
5, 자제력 훈련, 행동 목표의 과정에서 필연적으로 유혹에 직면하여 목표를 성공적으로 완료 할 수 없습니다. 예를 들어, 퇴근 후 체육관에 가기 위해 체중을 줄이려고하지만 집에 돌아 오면 소파에 누워 연극을보고 틱톡을 닦고 마이크로 블로그를 닦는 등의 작업을합니다. 한 번 실패하면 두 번째 실패로 이어져 계획한 체중 감량 목표를 달성하지 못할 수 있으므로 자제력을 강화해야 합니다. 퇴근 후 약간 피곤한 느낌이 든다면 20분 정도 휴식을 취한 후 운동하세요. 휴식 후에는 일어나지 마세요.
6. 자신감을 유지할 수 있도록 낙관적이고 긍정적인 태도를 유지합니다. 목표 달성을 위한 어려움에 직면할 자신감이 생깁니다. 취미나 목표를 공유하는 동료들과 연락을 주고받을 수 있습니다. 목표를 달성하는 과정에서 모르는 질문이나 목표를 효과적으로 달성할 수 있는 기술을 물어볼 수 있습니다. 그러면서 유용한 조언도 얻을 수 있습니다. 어떤 성격의 소유자가 어떤 유형의 사람들과 친구가 될 수 있는지, 그리고 어떤 성격의 소유자가 어떤 유형의 사람들을 끌어들일 수 있는지. 낙관주의자와 친구가 되면 서로에게 동기를 부여할 수 있고, 이는 삶을 더욱 활기차게 만들 것입니다.
7. 융통성을 발휘하세요, 계획은 죽었고 사람은 살아있으니 예상치 못한 문제로 목표 달성을 막지 마세요. 상황에 따라 목표를 조정한 다음 목표를 향해 나아가세요. 목표 달성을 위한 계획은 지속적인 학습 과정입니다. 문제가 발생했을 때 낙담하고 포기하고 싶을 때는 이를 받아들이고 해결책을 찾아보세요. 모든 문제에는 저마다의 해결책이 있으므로 목표를 달성하기 위해서는 긍정적인 태도를 유지하는 것이 중요합니다.