과일은 영양이 풍부하고 종류도 다양합니다. 많은 사람들이 과일을 좋아하고 맛도 풍부하지만, 과일은 맛있고 영양가도 높지만 너무 많이 먹으면 안 됩니다. 예를 들어, 감은 공복에 먹을 수 없으며, 감을 너무 많이 먹으면 해로울 수 있는 과일도 있습니다. ? 과도하게 먹으면 안되는 과일은?
1. 과도하게 먹으면 안되는 과일은?
감을 먹으면 뱃속에 결석이 생긴다는 말을 들어보신 적이 있나요? 뱃속에? 덜 익은 감, 가공되지 않은 신선한 감, 껍질을 벗기지 않고 속을 제거한 감 등을 많이 섭취하면 위결석증이 발생할 수 있습니다.
감에는 상대적으로 많은 양의 탄닌산이 함유되어 있는데, 이 탄닌산이 위에서 단백질과 결합하여 수불용성 탄닌산 단백질을 형성하고, 이것이 펙틴과 결합하여 위에 침착되기 때문입니다. 위에서 콜로이드와 음식물 찌꺼기가 "통합"되어 덩어리로 응축되어 위결석증을 형성하는데, 이를 의학적으로 위결석증이라고 합니다. 작은 위감석은 유문을 통해 장으로 들어가 대변으로 배설될 수 있으며, 큰 위감석은 '문'을 빠져나오지 못하고 오랫동안 위에 머물러 복통, 메스꺼움, 구토 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 검은 대추와 산사나무도 위결석을 유발할 수 있습니다.
위감석병 발병을 예방하려면 우선 공복에 생감을 먹는 것을 피해야 한다. 고단백 생선(새우, 개고기 등)을 섭취한 후에는 식사 후에 감을 먹습니다. 위결석증이 발생한 경우에는 위내시경을 통해 위결석증을 분쇄하거나 수술을 받을 수 있도록 의사의 도움을 받아야 합니다.
파인애플을 먹으면 파인애플병에 걸립니다
파인애플은 맛있고 과즙이 많아 군침이 돌게 합니다. 그러나 파인애플에는 브로멜라인이 함유되어 있어 알레르기가 있는 사람에게 알레르기 반응을 일으키고 파인애플 질병을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 식후 15분~1시간 이내에 복통, 구토, 설사, 현기증, 피부 홍조, 가려움증, 때로는 두드러기가 발생합니다. 환자는 팔다리와 입술에 감각이 없고, 심한 경우 호흡곤란이나 쇼크 증상을 보이기도 한다.
알레르기 반응이 나타나면 병원에 보내 치료를 받아야 하며, 심한 경우에는 클로르페니라민, 디펜히드라민 등의 항히스타민제를 사용하고, 코르티코스테로이드 등 종합적인 치료를 해야 한다.
파인애플병을 예방하는 방법은 먼저 파인애플 껍질을 벗기고 잘게 썬 과일을 떠낸 후 얇게 썰어 소금물에 30분 동안 담가서 병을 예방할 수 있는 브로멜라인을 파괴하는 것입니다. 과거 파인애플을 섭취한 후 알레르기 반응을 보인 적이 있는 사람은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
오렌지는 빨간색이고 몸통은 노란색이다
오렌지는 사람들이 가장 좋아하는 과일이지만, 너무 많이 먹으면 몸 전체의 피부가 오렌지색으로 변하며 특히 손바닥, 발바닥이 더욱 그렇다. , 팔자주름, 콧구멍 주위에 더 뚜렷이 나타납니다. 이 현상은 의학적으로 카로틴혈증 또는 필록세라혈증이라고 불리며, 피부 주황색 질환으로도 알려져 있습니다. 당근, 토마토, 호박을 너무 많이 먹는 일부 사람들도 이 질병에 걸릴 수 있습니다. 이러한 음식에는 카로틴(필린)이 포함되어 있기 때문입니다. 너무 많이 먹으면 혈액 내 카로틴이 크게 증가하고 간이 과잉 당근을 처리할 수 없습니다. .카로틴은 비타민 A로 전환되므로 피부의 카로틴 함량이 크게 증가하여 피부가 주황색으로 보입니다.
주황색병은 심각한 질병은 아니지만 간염으로 오인되어 공황상태에 빠지는 경우가 많다. 이 질병의 피부는 노란색이지만 공막은 노란색이 아니며 혈액 내 빌리루빈이 증가하지 않으므로 식별할 수 있습니다.
예방법은 감귤류나 위 식품을 과하게 섭취하지 않는 것입니다. 피부가 노랗게 변하는 경우에는 앞서 언급한 과일과 채소 섭취를 중단하고 물을 많이 마시며 소변량을 늘리는 것이 좋습니다. 일반적으로 황변은 며칠 내에 사라집니다.
리치 먹은 아이들 기절
리치에 함유된 당분은 주로 과당이기 때문에 리치를 과식하면 혈액 속에 과당이 생겨 세포(특히 뇌)가 활용하지 못하게 됩니다. 그러나 세포가 활용할 수 있는 포도당의 양이 매우 적어 저혈당 증상이 나타난다. 환자는 갑작스런 현기증, 두근거림, 안색이 창백해지고 식은땀, 피로, 배고픔을 느낄 수 있으며, 심한 경우에는 혼수상태, 경련, 맥박, 불규칙한 호흡 등이 나타날 수 있습니다.
따라서 리치 시즌에는 리치를 너무 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 위와 같은 상황이 발생하면 환자를 누워서 설탕 물을 마셔야합니다. 치료를 위해.
2. 과일 섭취에 대한 오해
오해 1: 과일을 '건조 식품'으로 취급합니다.
대부분의 과일은 더 시원합니다. 너무 많이 먹으면 설사를 일으키기 쉽습니다. 또한, 과일에는 전분, 단백질 등의 에너지원이 없기 때문에, 과일을 너무 많이 섭취하면 뇌는 계속해서 포만감이 없다는 잘못된 메시지를 보내게 되어 혈당 농도가 높아져 혈액이 흐려지게 됩니다. 설탕이 위장에 오래 머물게 되어 위장에 큰 손상을 입힐 수 있습니다. 고혈당증은 또한 안절부절, 현기증, 과당뇨증과 같은 고혈당증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 과일을 섭취하기 전에 자신의 신체 상태를 정확하게 이해하는 것이 좋습니다. 비장과 위장이 약한 사람은 찬 음식을 먹기에 적합하지 않습니다.
오해 2: 바나나를 꿀에 찍어 먹으면 빨리 체중 감량에 도움이 된다
바나나는 식이섬유가 풍부해 위장 운동을 촉진하고 설사에 도움이 된다. 아무것도 먹지 않고 바나나를 꿀에 찍어 먹으면 일반 식사보다 칼로리가 훨씬 낮아지고 자연스럽게 살이 빠진다. 그러나 그러한 급격한 체중 감소는 신체가 적절한 조정을 하지 않았기 때문에 종종 부작용을 야기한다는 점을 명심하십시오. 바나나를 오랫동안 먹으면 몸에 단백질, 미네랄 등 각종 영양소가 부족해지고, 몸에서는 서서히 위험 경보가 울리게 된다.
오해 3: 파인애플 효소는 소화에 도움이 된다
파인애플에는 비타민B1이 풍부해 신진대사를 촉진하고 피로 해소에도 도움이 된다. . 파인애플을 좋아하는 여성들은 식후에 조금 먹어도 되지만, 위가 비어 있을 때는 먹지 마세요. 그렇지 않으면 효소에 의해 쉽게 손상됩니다.
오해 4: 하루 중 특정 식사를 자몽으로 대체하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다
자몽은 비타민C가 풍부하고 설탕 함량이 높지 않습니다. 식사 대용으로 섭취할 수 있으며 칼로리가 매우 낮습니다. 다른 식사의 칼로리가 충분하면 일정 시간이 지나면 자연스럽게 체중이 감소합니다. 하지만 체질이 허약한 경우, 단식으로 인한 위장 통증과 산에 대한 불내증을 피하기 위해 먼저 고섬유질 소다 크래커 몇 개를 섭취해보세요.
오해 5: 과일과 비타민 정제
주식을 먹지 않고, 아침 식사를 건너뛰고, 체중 감량을 위해 특정 과일에 의존하는 것은 비과학적입니다. 과일 한 개 + 알약 한 줌의 체중 감량 방법은 분명 효과가 있지만 과연 그것이 과연 적절한 것인지 한번 생각해 보아야 할 것이다. 왜냐하면 이것은 신체의 전반적인 대사 균형을 방해하기 때문입니다. 다이어트를 통해 체중을 감량하면 잃는 것의 대부분은 물이며, 일부 영양소는 물을 통해 운반되고, 체내 독소도 물을 통해 제거됩니다. 신체에서 수분이 너무 많이 손실되면 신체의 많은 부분이 손상될 수 있습니다. 체중 감량은 점진적인 과정이므로 균형 잡힌 식단과 적당한 운동이 필요한 적절한 칼로리 섭취를 유지하십시오.