조깅, 빠르게 걷기, 수영, 등산, 계단 오르기, 에어로빅, 줄넘기, 공놀이 등과 같은 유산소 운동을 할 수 있습니다. 일주일에 3~4회, 매번 40분~1시간 정도 운동하세요. 장기적으로 지속하면 더 나은 곡선을 만들고 과도한 지방을 줄이며 더 나은 정신적 전망을 가질 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 수영, 조깅과 같은 운동을하고 가능한 한 많이 땀을 흘리면 피부가 점차 조여집니다. 유산소 운동을 꾸준히 하는 것도 피부 탄력에 도움이 됩니다. 예를 들어 윗몸 일으키기는 복부 피부를 조이는 데 좋습니다. 운동은 족발, 닭 발톱, 은이 등 피부에 좋은 비타민 C로 보충해야합니다.2. 특히 목욕을 할 때 일반적으로 마사지에 더 많은주의를 기울이십시오. 샤워 젤을 바른 후 잠시 동안 몸을 마사지합니다. 목욕 후 느슨해진 피부에 탄력 스킨 케어 제품을 바르고 부드럽게 두드려서 흡수를 촉진합니다. 이것은 피부를 조이는 데 매우 효과적입니다.