나이가 들면서 체질이 나빠지면 신체의 신진대사가 느려지고 고지혈증, 고혈압 등 질병이 더해지면 혈관벽이 서서히 경화되는 현상이 나타난다. 혈관경화를 치료하려면 일상생활부터 해야 하는데, 흔히 볼 수 있는 과일들은 사과 키위 등 혈관을 부드럽게 하는 효과가 있다.
1: 사과 < P > 1: 사과는 다당산과 플라보노이드, 칼륨, 비타민 E, C 등 영양성분이 풍부해 체내에 축적된 지방을 분해시켜 동맥죽 경화 발작을 늦추고 예방하는 데 큰 역할을 한다. < P > 2: 키위
1: 식이 섬유와 올리고당, 단백질 분해 효소가 많이 함유되어 있어 체내에 쌓인 유해 대사 산물을 빠르게 제거하고 변비를 예방할 수 있다. 결장암도 예방할 수 있다. 키위는 비타민 C 가 풍부해 면역력을 높이고 혈관을 부드럽게 한다. 매일 아침 공복 1 ~ 2 개, 한 시간 간격으로 다시 먹으면 된다. < P > 3: 산사
1: 산사는 혈청 콜레스테롤과 글리세린을 현저히 낮춰 동맥죽 경화를 예방하고 심근수축력을 증가시켜 관상동맥혈관을 확장한다. 또한 산사나무 속의 총 플라보노이드는 혈관을 확장하고 항압을 지속하는 작용을 한다. 동맥경화와 고지혈증, 고혈압, 관심병을 동반한 사람은 매일 산사나무 15 ~ 3 그램을 낳을 수 있으며, 물은 차 대신 튀긴다. < P > 4: 귤
1: 윤폐, 기침, 가래, 건비, 순기, 갈증을 가라앉히는 약효가 있다. 특히 노인, 급성 만성 기관지염, 심혈관 환자들에게는 훨씬 드문 건강과일이다. 하지만 귤은 공복에 먹으면 안 되고 위장, 신장, 폐 기능이 허한 노인들은 많이 먹으면 안 된다. < P > 5: 파파야
1: 평간과 위, 근육을 풀어주는 활성, 혈관 연화, 항균소염, 항감양안, 항암 방암, 체질을 강화하는 건강 효능을 자주 먹는 것은 영양이 풍부하고 백익도 무해한 과일이다. < P > 6: 유자
1: 비타민 C 와 인슐린 같은 성분이 풍부해 저혈당, 저지방, 다이어트, 피부보양 등의 효능이 있다. 또 유자에는 생리 활성 물질인 피지가 함유되어 있어 혈액 점도를 낮추고 혈전 형성을 줄일 수 있기 때문에 뇌혈전, 뇌졸중 등 뇌혈관 질환에 대한 예방작용도 좋다. 그러나 비장 결핍 설사를 하는 사람은 유자를 먹으면 배가 설사되고, 설사가 끝나면 치료하지 않고 치유되며, 약을 복용하는 동안에는 먹을 수 없다. < P > 7: 토마토
1: 각종 비타민 함량이 사과, 배보다 24 배 높을 뿐만 아니라 비타민 E 도 함유되어 있어 기체산화능력을 높이고 자유기 등 체내 쓰레기를 없애고 혈관탄력을 보호하며 혈전 형성을 예방하는 역할을 한다. 8: 혈관을 부드럽게 하는 것은 심혈관질환 < P > 예방에 도움이 되므로 일상생활에서 혈관을 부드럽게 하는 음식을 많이 먹고 심혈관 질환을 근본적으로 예방해야 한다.