우유: 체내의 납과 결합하여 용해성 화합물로 결합될 수 있는 단백질 성분을 함유하고 있어 인체에 납의 흡수를 막는다. 하루에 우유 1~2 잔을 마시는 것이 좋습니다.
새우 껍질: 1 마다 위장관의 납 흡수와 골연 축적도 줄일 수 있어 어린이의 납 흡수를 효과적으로 줄이고 납의 독성을 낮출 수 있다. 저농도 납에 노출되는 어린이의 경우 식사에서 칼슘 섭취를 늘리면 납 흡수를 효과적으로 줄일 수 있다. < P > 다시마: 다시마는 해독 배연 효능이 있어 체내 납 배설을 촉진시킨다. < P > 마늘: 마늘 중 일부 유기 여주 등 채소의 비타민 C 와 납을 결합하면 물에 용해되지 않고 독이 없는 소금류가 생성되어 배설물과 함께 체외로 배출된다. 일반적으로 식물성 식품의 납 함량은 동물성보다 높고 뿌리줄기류의 납함량이 가장 높다. < P > 과일: 키위, 대추, 감귤 등에 함유된 펙틴 물질은 장 속의 납을 침전시켜 기체를 감소시킨다 배설을 증가시킨다. < P > 납을 배출할 때 위생습관과 음식을 개선하지 않으면 납을 흡수하여 납을 다시 한 번 높게 만들 수 있기 때문에 납을 배출하는 일은 반드시 계속해야 한다. 반년 동안 병원에 가서 혈연 검사를 할 것을 건의한다.