일상생활에서 우리는 다양한 이유로 인대긴장을 유발할 수 있습니다. 일상생활에서 무리한 운동이나 운동범위로 인해 통증을 겪는 경우가 많습니다. 인대 좌상도 유발합니다. 인대 좌상의 회복을 위해서는 무엇을 먹어야 할까요?
1. 기(氣)를 촉진하고 혈액순환을 활성화시키는 음식
p>인대에 이상이 생기면 인대 조직에 기 정체 현상이 생기기 때문에 이때 기 및 혈액 순환을 촉진할 수 있는 음식을 섭취해야 하며 인대의 연조직 회복에 매우 좋습니다. 그리고 상태.
2. 어혈을 없애고 통증을 완화시키는 것들
우리의 인대 긴장도 어혈과 통증을 유발할 수 있으며, 평소 회복 중에도 제대로 관리하지 않으면 , 긴장된 부위에도 타박상과 붓기가 발생하므로 곤약과 같이 붓기를 줄이고 통증을 완화할 수 있는 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
3. 과일을 많이 섭취
우리 몸은 부상을 입은 후 회복을 촉진하기 위해 비타민과 단백질이 많이 필요하기 때문에 인대 긴장 회복 기간에는 비타민을 많이 보충해야 합니다 과일과 채소는 생활 속에서 더 많은 비타민을 함유하고 있으므로 과일을 많이 섭취하는 것이 좋은 비타민 보충이 될 수 있습니다.
IV. 고기
단백질은 우리 몸의 다양한 기능의 기초이자 장기 세포를 구성하는 중요한 물질이므로 인대에 이상이 생긴 후에는 꼭 섭취해야 합니다. 가능 손상 복구에 도움이 되는 단백질을 보충하세요. 고기에는 단백질이 많이 포함되어 있어 인대 손상을 복구하는 데 좋은 제품입니다.
위의 소개를 읽고 나면 인대 염좌 후에 무엇을 먹어야할지 다들 잘 아실 것이라고 믿습니다. 계란에는 단백질과 비타민도 풍부하게 함유되어 있어 식단을 엄격히 관리해야 하며, 상태가 악화되어 건강에 영향을 미칠 때까지 기다리지 마십시오.