아보카도라고도 불리는 아보카도는 대만에서 생산되지만 중국 본토에서는 생산량이 적습니다
과일의 영양분은 무엇인가요? 설탕, 물, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 그런데 과일에 대한 사람들의 인식을 뒤집는 일종의 과일이 있습니다. 실제로 식품대체표에서는 지방으로 분류될 정도로 지방 함량이 높습니다(동일 분류 식품에는 식용유, 샐러드, 베이컨, 땅콩 등이 포함됩니다)! 과일 특유의 단맛도 없습니다. 하지만 피부에 좋다는 이유로 특히 여자 친구들 사이에서는 건강 컨셉의 음식으로 각광받고 있다. 특별한 과일인 아보카도입니다.
아보카도의 특별한 점은 지방 함량이 유난히 높다는 점이다(먹을 수 있는 부분에는 지방이 10% 정도 함유되어 있다). 하지만 이들 지방의 주성분은 단일불포화지방산과 필수지방산으로 인체에 좋은 지방이므로 혈액지방 조절에 도움이 된다. 아보카도의 지용성 비타민(비타민 E, 베타카로틴 등) 함량이 다른 과일보다 높고 흡수가 더 좋은 것도 이러한 지방 때문입니다. 비타민 B 복합체 및 C 등) 그러나 다른 과일보다 열등하지는 않습니다. 다른 과일과 마찬가지로 아보카도에는 식이섬유와 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부합니다. 즉, 아보카도는 일반 과일이 가지고 있는 모든 장점을 가지고 있지만, 아보카도는 일반 과일이 갖지 못한 장점을 더 많이 가지고 있습니다.
아보카도는 피부를 아름답게 하고 노화를 방지하는 효능이 있으며, 아보카도 우유는 성스러운 미용식품으로도 꼽힌다. 이는 함유된 영양소와 관련이 있습니다. 아보카도에는 베타카로틴, 비타민 B 복합체, C, E, 필수 지방산 및 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. 우유는 고품질 단백질을 보충할 뿐만 아니라 만능 영양 식품을 제공합니다. . 이는 건강한 피부에 필요하며 훌륭한 아침 식사나 간식이 됩니다. 하지만 아보카도 우유 역시 칼로리와 지방 함량이 높다. 시중에서 판매하는 500㏄ 아보카도 우유는 300칼로리 정도인데, 이 칼로리의 대부분은 지방에서 공급되기 때문에 체중을 조절하고 지방 섭취를 제한해야 한다. 특별한 관심.