흰 요구르트에 미백 효과가 있나요?
요구르트는 미백 효과가 있습니다. 요구르트는 멜라닌 형성 과정에서 티로신의 산화를 효과적으로 억제하고 인체에 멜라닌의 침착을 줄일 수 있습니다. 또한 요구르트에 함유 된 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 나트륨과 같은 무기 미네랄은 혈액의 pH를 효과적으로 개선하고 피부 변색 형성을 줄이며 기미, 주근깨 및 기타 변색에 특정 소화 효과를 가질 수 있습니다.
요구르트를 마시면 피부가 하얗게 되나요?
요구르트를 매일 마시면 피부가 하얗게 됩니다. 요구르트는 우유의 유당과 단백질을 분해하여 신체가 소화하고 흡수하기 쉽게 만들어 위액 분비를 촉진하고 식욕을 자극하며 소화를 촉진하고 강화할 수 있습니다. 또한 요구르트에는 젖산과 구연산 및 기타 유기산이 포함되어 있으며 희석제는 점막 조직 "클리너"로 알려진 명백한 살균 및 방부 효과가 있으며 피부의 끈적 끈적한 표면을 부드럽게하고 죽은 오래된 세포를 제거하는 데 도움이됩니다. 요구르트는 비타민 A, 비타민 E 및 카로틴이 풍부하고 피부 각질화와 건조를 예방하고 피부를 하얗게 탄력과 윤기를 만들어 주름을 피할 수 있으므로 매일 아침 저녁으로 요구르트 한 잔을 마시면 피부를 하얗게 만들 수 있습니다.
요구르트의 피부 관리 기능
1. 보습 효과. 요구르트와 풍부한 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E, 베타카로틴은 인체 세포에서 불포화 지방산의 산화 분해를 방지하여 피부 각질화와 건조를 예방할 수 있습니다. 상피 세포의 무결성과 적합성을 유지하고 피부 보호에 도움이되며 피부 거칠기를 방지합니다.
2. 피부 미백. 요구르트에 함유 된 비타민 C는 체내 환원제로서 티로시나아제의 활성을 효과적으로 예방하고 티로신의 산화 과정을 방해하며 체내 멜라닌 침착을 감소시킬 수 있으므로 요구르트를 장기간 섭취하면 피부가 부드럽고 탄력 있고 윤기있게 될 수 있습니다.
3. 색소 침착을 제거합니다. 요구르트에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨 및 기타 무기 미네랄이 포함되어있어 인체 혈액의 pH를 효과적으로 개선하고 피부 변색을 줄이며 노란 갈증 반점, 주근깨 및 기타 종류의 반점에 특정 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 소독 및 미용. 일부 고 활성 무기 미네랄, 아연 및 비타민 A의 미량 원소, 비타민 B, 일부 유도체가 있으며 인체의 일부 독성 물질의 변형 및 배설을 촉진하고 여드름의 자극을 줄이고 (콩의 젊은 아름다움의 계곡에서 불림) 여드름의 정도를 완화하고 침강을 촉진하는 데 도움이됩니다.
매일 얼마나 많은 요구르트를 마시는 것이 적절합니까?
하루에 약 300-400ml를 마시는 것이 좋습니다. 요구르트에는 단백질, 유산균, 설탕, 비타민, 칼슘, 철분, 인 및 기타 영양소가 풍부하고 영양가가 비교적 높습니다. 적당히 섭취하면 신체의 일일 에너지 필요량을 충족할 수 있습니다. 일반적으로 하루에 약 300-400ml의 요구르트만 마시면 되며, 너무 많이 먹으면 안 됩니다.