근시가 있는 분들은 루테인, 비타민, 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 한다고 합니다. 이러한 음식은 눈의 일부 영양소를 효과적으로 보충하여 눈의 건강을 더욱 향상시킬 수 있기 때문입니다. . 일반적으로 눈에 좋은 블루베리, 당근, 콩 제품, 다크 초콜릿, 용과, 바나나 및 기타 야채와 과일을 섭취할 수 있습니다.
1. 근시에 먹는 음식은 눈에 좋다
1. 당근은 우리 일상 생활에서 매우 흔한 야채입니다. 당근에 들어 있는 비타민 중 일부는 눈 건강에 필수적인 미량 원소이기 때문에 어른들은 아이들에게 당근을 더 많이 먹게 하는 경우가 많았습니다. 당근을 정기적으로 섭취하면 눈을 보호할 수 있습니다. 또한 양배추 상추의 비타민 A 함량도 매우 높습니다. 인체에 비타민 A가 부족하면 야맹증에 걸릴 가능성이 높습니다.
2. 콩 제품. 콩 제품의 단백질 함량은 매우 풍부하며 눈에 좋은 지방산과 비타민 E가 일부 포함되어 있습니다. 두유, 대두, 두부 등의 콩제품은 눈 건강에 좋다. 또한 올리브 오일과 시리얼 식품을 꾸준히 섭취하는 것도 눈 건강에 좋다.
3. 다크 초콜릿. 다크 초콜릿은 쓴 맛이 나지만 여전히 많은 사람들이 좋아합니다. 또한 다크 초콜릿의 일부 화합물은 눈 주위의 혈관을 보호하고 각막을 강화할 수 있습니다. 하지만 모두가 초콜릿을 먹을 때 순수 다크 초콜릿을 먹어야만 눈에 좋은 특성을 진정으로 가질 수 있습니다.
4.용과. 용과의 비타민 E와 안토시아닌 함량도 매우 높습니다. 안토시아닌은 노화를 방지하고 활성산소에 저항하며 눈에 좋으며 뇌세포 병변과 알츠하이머병을 예방할 수도 있습니다. 이러한 성분은 포도 껍질과 붉은 사탕무에도 풍부합니다.
2. 결론
근시가 있는 사람은 루테인이 많이 함유된 블루베리, 키위, 옥수수, 호박, 콜리플라워 등의 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 합니다. 망막 세포 합성에 좋은 영향을 미칩니다.