폴댄스는 댄서의 춤 감각과 신체적 특성에 따라 폴댄스 기술과 결합하여 자신만의 춤을 추는 일종의 다양화된 춤입니다. 이러한 종류의 춤은 밸리 댄스만큼이나 자유롭고 현대 여성들에게 인기가 있습니다. 세계적으로 인기 있는 피트니스 댄스에는 폴 피트니스도 포함되어 있으며, 헬스장의 전문 코스가 되었습니다. 고가의 귀족 코스로서 화이트칼라 유명인들은 폴 강사를 고용하여 집에서 직접 지도하고 있습니다.
인터넷 정보에 따르면 폴댄스는 원래 미국의 건설 노동자들이 건설용 강관을 들고 노래와 춤을 추면서 미국인의 쾌활하고 낙천적인 국민성을 보여주기 위해 공연한 것이라고 합니다. 따라서 폴댄스는 처음에 남성에 의해 만들어졌으며 현재 영국과 미국의 피트니스 센터에서 많은 남성들이 활발하게 참여하고 있습니다. 하지만 폴댄스는 일종의 체조 댄스이기 때문에 폴댄서들은 춤을 출 때 기분이 좋아집니다. 따라서 폴댄스는 현대 사회에서 남녀 모두를 위한 피트니스 댄스로 발전했습니다. 그러나 여기서 강조해야 할 점은 노인이나 고혈압 환자는 아무렇게나 시도하지 않는 것이 좋습니다. 폴 댄스 공연은 체력을 많이 요구하기 때문입니다.
음악의 리듬에 맞춰 폴 댄서는 양손으로 폴을 천천히 잡고 움직이기 시작하며 발레 댄서가 발레화를 신은 것처럼 우아하게 미소를 지으며 폴 위를 천천히 걷습니다. 폴 댄서는 폴에 체중을 싣고 12cm의 하이힐을 신고 자신감 넘치고 섹시한 다양한 폴 댄스를 선보입니다.
폴댄스 연습의 장점
우선, 현대 사회의 의식 변화로 인해 폴댄스는 일반적으로 알려진 에로틱한 춤에서 전신 운동의 대중적인 버전으로 바뀌었습니다. 폴 댄스를 장기간 연습하면 엉덩이 리프팅, 유방 확대 및 다리 슬리밍과 같은 좋은 피트니스 효과를 얻을 수 있습니다. 폴 댄스는 허리, 복부, 엉덩이, 팔, 허벅지 등 인체의 다양한 부위의 근력을 운동할 수 있습니다. 섹시한 동작은 점차 자신감을 높여줍니다. 폴댄스는 심폐 기능을 단련하는 데도 탁월한 운동입니다. 폴댄스를 본격적으로 시작하면 시간당 거의 250칼로리를 소모할 수 있습니다. 폴 댄스는 건강을 유지하거나 체중을 감량하는 데 가장 좋은 운동 중 하나입니다.
첫째, 스트레스 감소 및 기분 개선
피트니스 폴 댄스는 사무직 여성들이 선호합니다. 다양한 스타일의 음악에 맞춰 열정적으로 춤을 추면 이전과는 다른 편안함을 느낄 수 있기 때문입니다. 춤 동작은 배우기 쉽고 자연스럽고 아름답습니다. 선생님의 세심한 지도 아래 폴댄스의 핵심을 빠르게 이해하고 춤의 재미를 느끼며 삶과 일의 스트레스를 해소할 수 있습니다.
둘째, 신체를 강화하고 아름답게합니다.
피트니스 폴 댄스는 인체의 유연성과 근육량을 향상시킬 수 있으며 몸매를 형성하는 효과가 있습니다. 많은 폴 댄스 기술은 어깨, 팔, 가슴 위쪽 가장자리의 힘을 필요로 합니다. 폴 위에서 균형을 잡는 동작은 허리와 복부, 심지어 몸 전체의 근육을 움직일 수 있습니다. 거꾸로 매달리기 같은 동작은 다리 근육과 힘을 단련합니다. 다양한 춤 중에서도 폴댄스는 특히 팔, 허리, 복부, 허벅지 등 여성의 라인을 만드는 데 있어 다른 전통 춤보다 뛰어납니다.
셋째, 친구를 사귀고 조화롭게 산다
피트니스 폴 댄스를 배우는 과정에서 어려운 폴 댄스 동작 등 선생님과 반 친구들의 격려와 도움이 필요한 경우가 많이 있습니다. 서로 돕고 소통하는 과정에서 서로에 대한 감정이 쌓이고 같은 고통을 공유하는 좋은 친구가되기 쉽습니다. 또한 폴댄스는 춤의 매력을 보여줌으로써 여성의 섹시한 면을 보여줄 수 있어 대인관계를 조화롭게 하는 데 도움이 됩니다.
넷째, 자신감과 기질을 향상시킵니다
피트니스 폴 댄스를 배우려면 학생들은 자신의 기술을 과감하게 시도하고 과감하게 사용해야하며 아름다움과 열정을 춤으로 해석하는 법을 배워야합니다. 모든 학생들이 자신감을 찾고 그 자신감을 삶과 일에 적용하여 더욱 매력적인 여성성을 이끌어낼 수 있도록 합니다.
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