우리 모두는 통풍이 대사 질환이라는 것을 알고 있습니다. 주로 체내 요산 수치가 증가하면 관절과 신장 부위에 요산이 침착되어 형성되기 때문입니다. 히자즈 음식은 요산 수치를 증가시킵니다. 통풍 환자가 질병을 조절하려면 수수 음식을 멀리해야 합니다. 오늘 저는 통풍 환자들에게는 금기시되는 일상생활에서 사용하는 몇 가지 발명품을 가져왔습니다.
다량의 알코올은 체내에서 대사되는 젖산의 축적을 유발할 수 있습니다. 젖산은 요산을 억제하여 신장에서 요산의 배설을 감소시킵니다. 따라서 술을 마신 후에는 혈중 요산이 크게 증가하여 많은 환자가 술을 많이 마십니다. 가래를 함유할 뿐만 아니라 체내에서 대사되어 요산을 생성할 수 있는 비타민 B1도 함유하고 있습니다. 비타민 B1은 가래 뉴클레오티드 분해의 촉매제이며 요산 생성을 촉진할 수 있습니다.
간과 마찬가지로 내장, 심장, 배와 복부, 신장과 뇌, 농축액, 다진 고기 등이 수수식품이다. 예를 들어, 사육 돼지간은 169.5mg/100g을 함유하고 있으며, 돼지간의 퓨린 함량은 가금육 중에서 상대적으로 높습니다. 따라서 통풍 환자는 동물성 내장을 적게 섭취해야 한다. 생선(생선껍질,생선,생선,정어리,봉황등),조개,새우,해삼,미꾸라지,오징어 등 대부분의 생선과 해산물에는 생선의 퓨린 함량이 상대적으로 높기 때문에 생선을 섭취하는데, 그리고 생선의 퓨린 함량이 391.6mg으로 오리보다 높다. 통풍 환자들은 해산물을 적게 먹어야 하고, 생선도 적게 먹어야 한다는 사실을 알고 있다.
그리고 버섯은 3대 진주식품입니다. 가오 먹고 먹습니다 버섯 먹습니다 먹습니다 버섯 먹습니다 먹습니다 먹습니다 버섯 먹습니다 따라서 통풍 환자는 고기를 먹지 않는다고 생각해서는 안 되며 야채를 먹어도 상관이 없습니다. 야채를 먹을 때 먹는 방법도 사람마다 다르고, 수수 종류도 다르며, 고기의 경우 전골국의 퓨린 함량이 높아지기도 합니다. 통풍이 매우 낮으면 가래 섭취를 늘리는 경우가 있는데 여전히 전골탕을 선호하는 경우가 있는데, 이는 통풍 환자가 요산 배설을 촉진하기 위해 가능한 한 전골을 마시는 것이 좋습니다. 관련 연구에 따르면, 통증이 있을 때 물을 많이 마시는 것이 체내 요산 배출을 돕고, 요산 생성을 감소시키며, 통풍, 통풍성 관절염 및 통풍 환자 자신이 가지고 있는 요산 이상 질환을 예방하는 데에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 산성 음식에 의해 상태가 악화되고 회복에 도움이 되지 않으며, 알칼리성 음식을 섭취하면 염화칼륨을 보충하고 산-염기 균형을 유지하는 것도 통풍 예방에 중요합니다. 통풍 환자는 과식을 피해야 하지만 배고픔을 예방할 수 있어 혈중 요산 수치가 증가하고 통풍 예방에 해를 끼칠 수 있습니다. 백합과 함께 섭취할 수 있는 저단백질, 저지방, 저염식을 섭취하세요. , 찹쌀, 연꽃씨, 참마, 찹쌀도 통풍을 예방하는 방법입니다.
위에 소개한 다섯 가지 음식은 아주 맛있지만 통풍 환자들은 이런 수수 음식을 먹지 않도록 주의해야 합니다. 우리의 몸과 건강한 친구들은 아직 이런 음식들과 거리가 멀습니다. 요즘 사람들은 부유해졌지만, 음식 때문에 큰 물고기에 관심을 두지 않고 과식하는 사람들도 있습니다. 의사의 연구에 따르면 이 질병은 통풍을 유발하기 쉽습니다. 아래에 언급된 세 가지 음식을 정기적으로 섭취하면 요산이 증가합니다. 수수 식품은 요산 함량이 상대적으로 높을 경우 음주를 금하지만, 퓨린 함량이 낮더라도 요산 배설에 영향을 주어 통풍 위험을 높이므로 섭취량을 줄여야 합니다. , 안정성의 경우에는 먼저 의사와 상담한 후 요산이 있는 경우 소량을 마실 수 있으며, 수치가 상대적으로 낮을 경우 소량의 와인과 와인을 마시고 구체적인 음주량을 결정할 필요가 있습니다.
다이어트에는 과일과 채소를 섭취하는 것뿐만 아니라 육류 제품도 섭취해야 영양의 균형을 유지할 수 있으며, 돼지고기 등 고기 종류도 다양하다. 쇠고기, 양고기는 영양분류상 붉은 대추야자, 닭고기, 생선은 흰살코기, 붉은 고기는 통풍 위험을 크게 높인다. 그러므로 과식을 피하고 싶다면 육식을 선택할 때 닭고기와 생선을 조금 먹는 것이 가장 좋습니다.
요즘 젊은 사람들은 물 마시는 것을 좋아하지 않고, 특히 설탕 음료를 마시는 것을 좋아합니다. 이는 과일 주스에 설탕 함량이 상대적으로 높기 때문입니다. 높은 설탕도 오줌을 유발합니다. 높으면 관절 부위에 들어가 부어오르거나 심한 통증을 일으키게 되는데, 두 캔을 마시면 통풍 위험이 많이 높아지는데, 그러다 보면 운동 직후에 바로 가는 젊은 사람들도 많다. 단기간 내에 요산을 상승시키십시오. 통풍은 일상생활에서 흔히 발생하는 질병으로, 이 질병은 사람들의 식생활과 직접적인 관련이 있습니다. 요즘 젊은 사람들은 상대적으로 업무압력이 높고, 식단에 신경을 쓰지 않고, 건강에 해롭고, 비과학적이고, 식생활의 규칙성이 없고, 요산이 많은 이런 음식을 언급하려고 하여 통풍에 걸리게 됩니다.