날씨가 더운데, 더위를 해소하는 데에는 과일을 먹는 것이 가장 적합합니다. 하지만 더위를 해소하기 위해서는 많은 양의 과일을 섭취할 수 없습니다. 더운 날씨에 더위를 식히려면 과일을 먹어야 할까요? 다음으로 이번 호의 음식 문화를 따라가며 무더운 여름 더위를 식힐 수 있는 과일은 무엇인지 살펴보겠습니다!
사과
사과는 과일의 왕으로 알려져 일년 내내 인기가 높습니다. 사과를 먹으면 체중 감량뿐만 아니라 소화에도 도움이 됩니다. 사과에는 다양한 비타민, 미네랄, 설탕, 지방 등이 포함되어 있습니다. 설탕과 칼륨염이 풍부해 열을 내리고 갈증을 해소하며 정신적 피로도 풀어준다.
코코넛
코코넛 과육은 성질이 달고 중성이며 비장과 위장에 영양을 공급하는 효과가 있으며, 코코넛 주스는 자양분을 공급하고 열을 제거하며 갈증을 해소하는 효과가 있습니다. 주로 여름철 더위를 치료하는 데 사용되나, 몸에 열이 있는 사람은 자주 섭취하지 말고 소량씩 적당히 섭취하면 된다.
레몬
레몬은 비타민C, 유기산, 미네랄 등 피부를 하얗게 만들어주는 영양소가 풍부해 과일 중에서도 뷰티 제품으로 꼽힌다. 하지만 레몬은 너무 시어서 직접 삼키기가 어렵습니다. 즙을 짜서 요리에 직접 첨가하거나 레몬 음료를 만들어도 좋습니다.
체리
체리의 철분 함량은 사과의 20배, 배의 30배에 달합니다. 철분은 혈액에 있는 헴의 중요한 구성 요소입니다. 자연적으로 하얗고 장밋빛이 될 것입니다. 체리에는 카로틴이 풍부하여 체내에서 비타민 A로 전환되어 피부를 부드럽고 섬세하게 만들고 거친 주름을 제거합니다.
수박
수박은 여름에 가장 중요한 과일로 수분을 많이 함유하고 있어 '천연 음료'로도 알려져 있다. 많은 분들이 더위를 식혀줄 1순위 과일. 수박은 맛은 달고 성질은 차다. 열을 내리고 갈증을 해소하며 이뇨작용이 있다. 수박을 너무 많이 먹으면 비장과 위장에 해를 끼칠 수 있으므로 적당히 섭취하세요.
하미멜론
하미멜론은 '멜론의 왕'으로 알려져 있을 뿐만 아니라, 영양분이 풍부하고 약효도 높습니다. 냉각 및 열 해소, 과민성 및 열 제거, 체액 생성 및 갈증 해소 기능이 있습니다. 여름 더위를 해소하는 데 좋은 제품입니다. 그러나 멜론은 성질이 차갑기 때문에 설사를 피하기 위해 너무 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다.
복숭아
복숭아는 영양가가 높은 과일로, 복숭아에는 탄수화물이 풍부해 인체에 다양한 칼로리와 수분을 공급해 청량감을 선사한다. 상쾌한 느낌. 위장 기능이 약한 사람, 노약자, 어린이는 너무 많이 먹으면 배가 더부룩해지고 가슴이 답답해집니다.