담배와 술이 몸에 해롭다는 사실은 모두가 알고 있지만, 담배와는 달리 담배는 악명이 높아 흡연의 위험성을 부정할 사람은 아무도 없다. 하지만 술을 꼭 마시는 것은 아니다. 적당히 마시는 것이 건강에 좋다며 술을 적게 마시라고 권하는 사람도 많다.
특히 레드와인을 예로 들자면, 레드와인에는 레스베라트롤은 물론 안토시아닌 등의 활성성분도 함유되어 있어 소량을 마시는 것만으로도 많은 효능을 얻을 수 있다고 말씀드리고 싶습니다.
말씀이 참 재미있는데 잘 생각해보면 효능이 너무 많아서 왜 모든 의료기관에서 레드와인을 모두에게 추천하지 않는 걸까요?
실제로 술과 담배는 모두 1급 발암물질로 분류됩니다. 미국임상종양학회에서는 알코올이 중요한 발암물질 중 하나라고 분명히 밝혔습니다. 암 환자 18명 중 1명은 알코올로 인해 발병합니다.
술을 마시는 것은 간암, 유방암, 위암, 식도암 및 기타 암과 관련이 있으며, 술은 여성에게 더 큰 해를 끼칩니다. 미국 여성의 약 16.4%가 유방암으로 고통 받고 있습니다. 술을 마시면 관계를 없앨 수 없습니다.
과음은 몸에 해롭기 때문에 술을 적게 마시는 것이 건강에 좋지 않느냐고 묻는 분들도 계십니다. 전문가들은 술을 한 모금만 마셔도 건강에 해로울 수 있다는 소문을 반박합니다.
지금까지의 연구에 따르면 적당한 음주는 일부 심혈관 질환 환자에게만 유익할 뿐 그 효과는 미미한 것으로 나타났습니다. 건강을 해치는 요인은 심혈관 질환뿐만 아니라 간, 내분비계, 소화계 등 각종 장기와 조직의 질병도 건강을 해칠 것입니다.
또한, 술을 아무리 많이 마셔도 한 방울이라도 몸에 해롭다는 연구 결과도 있습니다. 술을 마시는 것이 몸에 미치는 해로움에 비하면 그 작은 이익은 말할 가치도 없습니다. 조금도.
술을 소량 마시는 것 같은 안전한 수준은 전혀 존재하지 않습니다. 아무리 많이 마셔도, 어떤 술을 마셔도, 어떤 형태로 마셔도 아무런 유익이 없습니다. 안전한 알코올 복용량은 단 한 가지뿐이며 이는 알코올이 아닙니다.
와인은 곡물의 진수라는 말이 맞다. 와인은 곡물로 양조되어 칼로리가 높다. 마시는 와인은 지방으로 전환되어 체내에 축적되며, 이로 인해 체중도 감량된다. 식욕이 증가하고 더 많이 먹게 되므로 정기적으로 술을 마시는 대부분의 사람들은 체중이 증가하게 됩니다.
소량 음주를 옹호하는 사람들은 결국 알코올 의존증으로 발전할 수 있는데, 왜냐하면 소량을 정기적으로 마시면 처음에는 아무런 문제도 느끼지 못하다가 점차 알코올 중독으로 발전하게 되기 때문입니다. 나는 매일 와인을 마시기 시작했다.
그렇다면 술을 마셔야 하거나 한동안 끊을 수 없는 상황에 처하게 된다면, 어떻게 하면 음주로 인한 피해를 최소화할 수 있을까요? 음주가 신체에 미치는 해를 줄이는 방법은 무엇입니까?
1. 공복에 마시지 마세요
술을 마시기 전에는 배를 쉬게 하고, 속이 비어 있지 않은지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 위를 쉬게 하는 지방 음식은 알코올 소비를 줄일 수 있습니다. 위벽을 자극하면 알코올 농도가 감소할 뿐만 아니라 신체의 알코올 흡수도 지연됩니다.
2. 술은 한 모금씩 천천히 마시고, 술은 섞지 마세요
저알코올 와인을 선택해 한 모금씩 천천히 마시는 것이 가장 좋습니다. .이것은 위장에 큰 해를 끼칠 것입니다. 다양한 종류, 다양한 알코올 음료, 다양한 브랜드의 알코올을 함께 혼합하지 마십시오. 이는 간에 부담을 증가시킵니다.
3. 일일 음주 상한치를 기억하고 이를 초과하지 마세요
술을 마실 경우에는 저알코올주 2Tael 이하, 1Tael 이하로 마십니다. 하루에 중간 알코올 양주를 마시는 경우, 하루에 저알코올 와인 5Tael 이하, 고알코올 와인 3Tael 이하, 맥주 2캔 이하를 마셔야 합니다. 낮. 여자친구는 술을 적게 마셔야 한다.
4. 음주 후 숙취에 주의하세요.
사회적인 이유로 술을 마셔야 한다면 음주 후 숙취를 기억하는 것이 가장 좋습니다.
간단히 말하면, 술을 적당히 마실 수 있는 사람은 거의 없는 것으로 추정된다. 술을 마시기 시작하면 그 양은 누가 중요하겠는가? 꼭 술을 마셔야 한다면 음주로 인한 피해를 최소화할 수 있는 방법과 수단에 주의를 기울이십시오.