사과는 피부에 좋다고 알려져 있으며, 가장 효과적인 효과를 위해서는 매일 아침 먹는 것이 좋습니다. 과일에는 호박, 당근, 상추, 감귤류 등이 포함됩니다. 아이들이 호박을 너무 많이 먹고 베타카로틴을 과도하게 섭취하면 베타카로틴이 코, 인중, 이마, 손바닥, 발바닥, 눈 주위, 다음 등 표피의 큐티클에 침착됩니다. 손톱, 관절 주위 또는 신체의 피부에 주름이 가장 많이 있는 부위에는 피부가 황달처럼 보이는 담황색으로 변합니다. 이 증상을 카로티노이드 황색피증이라고 합니다. 그러므로 하루에 한 가지 주식의 양을 초과하지 마십시오.