완하제 과일은 용과, 바나나, 귤, 포도,? 파파야 등. 그 중에서도 용과중의 식이섬유와 펙틴 함량은 비교적 풍부한데, 이 비타민들은 수성을 유지하고, 장에 필요한 수분을 보충하며, 배설물을 연화시켜 배설물을 더 쉽게 배출할 수 있도록 도와준다. 바나나는 잘 알려진 소화를 돕는 과일이며 변비 환자들도 바나나를 먹는 방식으로 배변을 돕는다. < P > 사과, 바나나, 배, 키위, 용과 등 모두 변통할 수 있는 과일입니다. 이 중 배는 느끼함을 가라앉히고 위장을 청소할 수 있으며 영양가가 매우 높아서 배를 탕으로 끓여 마실 수 있다. < P > 가장 완하제 과일은 용과입니다. 용과에는 식이섬유가 들어 있어 완하제 효능이 있습니다. 완하제 과일에는 바나나, 키위, 유자, 파인애플, 포도, 파파야 등이 있습니다. < P > 용과 < P > 용과에는 식이섬유와 펙틴 함량이 풍부해 수성 유지, 장에 필요한 수분 보충, 배설물 연화 등을 도와 배설물을 쉽게 배출할 수 있다.
바나나
바나나는 잘 알려진 소화를 돕는 과일이며 변비 환자들도 바나나를 먹는 방식으로 배변을 돕는다. 하지만 바나나를 먹는 방식으로 배변을 도우려면 성숙한 바나나를 선택해야 효과가 있다.
귤
귤에는 비타민 c 함량이 풍부하고 자연스럽게 변비에 대항할 수 있는 과일로 위장 내 변비를 완전히 제거하고 소화를 촉진시킨다. < P > 포도 < P > 포도는 자연설사약이라고 할 수 있는데, 여기에는 다양한 산이 풍부하게 함유되어 있어 인체의 정상적인 작동에 매우 중요하다. 포도는 심혈관 계통을 돕고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되며, 포도를 자주 먹으면 소화 기능을 촉진시킬 수 있다.
파파야
파파야는 변비 완화에도 좋다. 파파야에는 수분의 9% 가 들어 있어 좋은 이뇨제이다. 파파야는 또한 대량의 비타민 C 와 대량의 섬유를 함유하고 있어 위장관의 소화를 촉진하고 각종 독소를 운반해 몸 밖으로 배출할 수 있다.