많은 가족, 특히 노인과 어린이가 있는 가족은 자녀가 좋아하는 것은 무엇이든 구매한다는 원칙을 따릅니다.
그러나 실제로 일부 기업에서는 아이들이 먹는 것을 좋아한다는 점을 이용하여 다음과 같은 음식을 아이들에게 덜 제공합니다.
주스 1개
멍멍이는 2살 반인데 유치가 다 썩었어요. 무슨 일인가요?
알고 보니 맹멍은 치아가 좋지 않고 과일이나 딱딱한 음식을 싫어하기 때문에 가족들은 매일 다른 방법으로 주스를 짜준다.
과일 주스는 상대적으로 신맛이 나고 달고 끈적한데, 아이들이 주스를 마실 때 설탕이 치아 표면에 달라붙어 타액에 있는 뮤신과 음식물 찌꺼기와 섞이는 경향이 있습니다. 구덩이와 열구, 플라크가 형성되어 치아 법랑질 표면의 석회화 및 용해를 쉽게 유발하여 충치를 유발할 수 있습니다. 더욱이, 치아의 산에 대한 내성 수준은 높지 않습니다. 입안의 pH 값이 높으면 치아 표면의 법랑질이 부식되기 쉽고 치아 탈회가 발생하고 충치가 형성됩니다.
사실 과일 주스는 모두가 상상하는 것만큼 영양가가 높지는 않습니다. 과일을 짜서 주스에 넣으면 거기에 함유된 펙틴, 식이섬유, 칼슘, 철분, 기타 미네랄이 대부분 찌꺼기에 남게 됩니다. 나머지는 설탕이다.
주스 한 잔의 영양 성분
사과를 예로 들어 보겠습니다.
사과 반 개에는 1.5g의 섬유질이 들어 있습니다. 30칼로리, 설탕 5.5g
사과 주스 반 컵에는 섬유질 0g, 설탕 13g이 들어 있습니다.
과일주스는 영양분이 많지는 않지만 칼로리와 당분이 많고, 위장 공간도 많이 차지한다. 장기적으로 비만 위험이 증가하고 아기가 단 것을 선호하게 될 수 있습니다. 또한 제때에 구강을 청소하지 않으면 충치가 생기기 쉽습니다. 이가 나는 아기의 경우, 주스를 마시는 데에는 씹는 것이 필요하지 않으며, 이는 씹는 연습의 기회를 줄이는 것과 같습니다.
따라서 미국소아과학회에서는 1세 미만 영유아에게 과일주스를 섭취하지 말 것을 권고하고 있으며, 주스음료도 마시지 않도록 권고하고 있다.
두 번째 우유 음료
시중에는 많은 유제품이 있지만 모든 우유가 진짜 우유는 아닙니다. 실수로 잘못된 우유를 사면 아기에게 가짜 우유를 오랫동안 먹이는 것은 번거로운 일이 될 것입니다. 영양도 보충되지 않을 뿐만 아니라 아이의 건강도 나빠질 것입니다:
4 - 2년 연속 우유를 먹지 않는 웨웨에(가명). 어떻게 이렇게 키가 컸나. 나중에 신체검사를 하다가 알게 됐는데, 가족들이 '우유 음료'를 진짜 우유로 착각해서 줬기 때문이었다. 아이들에게 매일 술을 마시게 하는데...
체중 60kg의 3세 샤오강(가명)은 중증 비만 진단을 받았고, 어려서부터 심혈관 질환을 겪었기 때문이다. 그리고 매일 달달한 우유음료를 많이 마시는데, 부모님께서 별로 안 좋아하신다는...
우유음료와 유산균 음료는 진한 맛이 아이들에게 인기가 있기 때문입니다. 성분 목록을 자세히 살펴보면 "어린이 우유"라고 표시된 많은 우유 음료에 다량의 설탕, 연유, 음식 향료 및 기타 향료가 첨가되어 있다는 것을 알 수 있습니다. 어린 아기의 경우 우유 음료만으로는 칼슘과 칼슘을 공급할 수 없습니다. 그들에게 필요한 단백질.
또 다른 유산균 음료의 영양성분을 살펴보자. 단백질은 2.8g이 훨씬 적고, 탄수화물은 300ml 기준으로 계산하면 거의 50g에 이른다. , 그리고 세계보건기구에서는 개인당 하루 50g 미만의 설탕을 섭취하도록 권장하고 있으며, 25g 이내로 조절하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 이는 설탕물을 직접 마시는 것과 크게 다르지 않습니다.
우유 구매 시, 포장에 "우유/우유 음료, 우유/우유 음료"라고 적혀 있으면 실제 우유가 아니며 우유를 대체할 수 없다는 의미이므로 주의하시기 바랍니다. 장기간 음주.
원유(갓 짜낸 우유)는 진짜 우유임에도 불구하고 아무런 살균처리도 거치지 않아 세균감염에 매우 취약하다는 위험성이 있습니다. 대장균, 황색포도상구균, 브루셀라, 결핵균 등
더욱이 우유를 생산하는 젖소가 건강한지, 격리되었는지 여부를 아는 것이 전혀 불가능하므로 특정 식품 안전 위험이 있습니다. 올해 10월 선전 제3인민병원에서는 신선한 염소유를 마시고 감염된 수십 명의 환자를 입원시켰는데, 이들은 모두 같은 양의 신선한 우유를 마셨는데, 그 신선한 우유가 고온으로 살균되지 않았기 때문에 천에 감염되었습니다. . 루케리아 종.
생우유/산양유를 구매한 경우에는 직접 데워서 마시지 마세요.
3. 튀긴 음식
요즘에는 성조숙증 발병률이 점점 빨라지고 있고, 4, 5살 정도의 어린아이도 아프게 됩니다.
조숙한 사춘기는 먼저 아이의 평생 키에 영향을 미칩니다. 조기 성장으로 인해 골단이 조기에 닫히면 키 성장이 중단됩니다. 같은 또래의 다른 또래들은 빠르게 성장하는 반면, 이 질병에 걸린 어린이는 키가 더 이상 자라지 않습니다. 발달 초기의 어린이와 같은 또래의 어린이 사이의 키 차이는 성인이 되어도 8~10cm에 달할 수 있습니다.
어린이의 과체중 또는 비만은 조숙한 사춘기의 위험을 증가시킵니다. 영국의 한 연구에 따르면 고기 등 단백질을 너무 많이 섭취하는 여아는 조기 초경을 초래하고 조숙한 사춘기를 유발할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 전문가들은 에너지, 지방, 동물성 단백질을 더 많이 섭취하는 아이들이 더 일찍 성숙하는 경향이 있다고 말합니다. 아이들이 즐겨 먹는 부풀어오르는 음식, 튀긴 음식, 기타 간식은 '살찌게 하는 음식'이며 조기 사춘기 예방에 도움이 되지 않습니다.