요구르트-대부분의 아이들은 술을 좋아하고, 현재 많은 인터넷 요구르트는 양기를 포장하는 인스풍으로 엄마들도 좋아한다. < P > 는 < P > 미국 소아과학회 8 ~ 12 개월 유아일식단 예제에서 요구르트가 이미 포함됐다는 질문을 자주 받는다. < P > 처음 첨가를 시작할 때는 반드시 소량으로 시작해야 하며, 1 세 전에는 요구르트를 주요 유제품의 공급원이 아닌 보조식으로만 추천한다.
아이가 우유에 알레르기가 있는 것으로 확인되면 천천히 추가할 수 있다. < P > 보통 요구르트의 유산균은 인체 장에 정식될 수 없지만' 장 통과' 과정에서 인체에 기여했다. < P > 사실 요구르트의' 차갑다' 는 것은 아이가 마실 수 없는 이유가 아니다. < P > 판다군: 가열해서 마실 수 있지만 51 C < P > 를 넘지 마세요. 그렇지 않으면 맛이 더 시고 요구르트의 프로바이오틱스는 고온에서 살아남지 못합니다. < P > 사실 요구르트는 차갑게 먹는 것이 좋다. 아이가 식으면 설사를 할까봐 걱정된다면 꺼내서 상온에 놓고 아이에게 마실 수도 있다. < P > 하지만 부모들의 특별한 주의가 필요한 것은 어떤 요구르트는 아이들이 먹기에 적합하지 않으니, 살 때는 반드시 배급표를 봐야 한다는 것이다. ! ! < P > 요구르트처럼 보이지만 가짜 요구르트입니다!
구매 시 가짜 요구르트를 어떻게 제외합니까? < P > 단백질 함량을 직접 보면, 111g 요구르트당 단백질 함량이 2.3g 미만인 것은 일률적으로' 가짜 요구르트' 로 간주된다. < P > 예: 아래와 같이 111ml 당 단백질은 1.2g 밖에 없는데, 바로 우유 음료이지 요구르트가 아니다! < P > 시판용 요구르트 진열대에는 우유 디저트 (일부는 수입됨) < P > 를 넣는 경우가 많다. 우유 푸딩, 우유 무스, 요구르트 푸딩 등 다양한 이름이 듣기 좋은 트렌디한 제품들은 요구르트가 아니라 가격도 비싸다. < P > 이들 제품 중
● 단백질 함량은 보통 요구르트의 1/2 ~ 1/3 에 불과합니다.
● 지방과 설탕을 많이 붓는다.
● 향료 및 기타 저영양가 재료도 첨가한다. < P > 반드시 눈을 크게 뜨고 제품 유형이' 발효유 (요구르트)' 인지 확인하고, 그렇지 않으면 사지 마세요. < P > 둘째, 과립과 낟알을 넣은 요구르트는 아이가 마시기에 적합하지 않다. 과일알, 코코넛, 곡물 등 이 재료들은 요구르트의 풍부한 식감을 증가시킬 수 있지만, 문제를 일으킬 수 있습니다! < P > 결국 3 세 이하의 아이들은 삼키는 기능이 아직 건전하지 않아 요구르트를 들이마시는 동시에 이런 정형이나 입상 음식 알갱이를 호흡기에 쉽게 들이마셔서 불필요한 위험을 초래할 수 있다. < P > 마찬가지로, 너무 꽁꽁 얼어붙은 요구르트도 아이들이 마시기에 적합하지 않다. < P > 젤제를 첨가해 집에서 직접 만든 응고형 요구르트보다 얼어서 푸딩, 젤리 같은 느낌입니다. < P > 아이가 먹을 때 조심하지 않으면 얼어붙은 음식도 기관지로 흡입되기 쉽다. < P > 현재 시중에는 신형 요구르트 제품이 많이 나와 있어 진하고 섬세한 식감을 강화하기 위해 크림을 많이 첨가했다. < P > 이들의 지방 함량은 일반 요구르트의 3 그램/111g 수준보다 훨씬 높아 일반 요구르트의 3 배에 이른다. < P > 이 요구르트 제품들은' 럭셔리' 를 보지만 포화지방이 다량 함유되어 있어 열량은 일반 요구르트의 두 배, 단백질 공급비 하락, B 족 비타민과 칼슘의 영양소 밀도도 낮다. < P > 아이가 이 요구르트를 먹으면 요구르트를 마시면서 크림 한 덩어리를 더 먹으면 배부르게 된다.
1-2 세 아기는 그렇게 많은 포화지방이 필요하지 않습니다. 아이가 먹기를 좋아한다면 한 번에 한 잔씩 먹지 말고 조금만 주세요. < P >' 아동요구르트' 라고 불리는 제품이나 일본식, 한국식 요구르트 제품 중 설탕을 너무 많이 넣어도 아이가 마시기에 적합하지 않다. < P > 일부 요구르트 제품은 정상 설탕 수준 (요구르트 111g 에는 설탕 7 그램, 탄수화물 함량은 약 11-12%) 보다 훨씬 높다. < P > 시중에서 가장 높은 사람은 17% 의 탄수화물 함량까지 올라가 우유 속 유당 외에 13% 의 설탕을 첨가한 것으로 나타났다. < P > 아이든 성인이든 요구르트를 고를 때 이 지표는 12g/111g 를 넘지 말아야 한다. < P > 이 요구르트의 영양성분표에서 탄수화물은 14.5g/111g 로 설탕이 정말 높아요!
아래 콜라보다 더 높아요. < P > 이렇게 달콤한 요구르트는 아이가 단맛을 좋아하는 나쁜 식습관을 기르기 쉬우며, 설탕이 너무 많아 요구르트의 영양소 밀도를 떨어뜨린다.
원칙: 재료 명세서가 짧을수록 좋습니다. < P > 무슨 설탕, 포도당, 옥수수 시럽, XX 시럽, 맥아 젤라틴. 이것들은 모두 추가로 첨가된 설탕으로 적을수록 좋다. < P > 예: 이 배급표 뒤에 긴 줄, 과감한 파스스! < P > 정말 우수한 요구르트장 < P > 학부모가 우유를 고를 때 몇 가지를 볼 수 있다.
1, 배급표는' 생우유+균종' 뿐이다.
2, 향료 없음, 과일 입자 없음, 특수 효과 없음;
3, 탄수화물 함량은 11%-11% 정도입니다.
4, 지방 함량은 약 3% 입니다. < P > 또한 현재 시중에 상온 요구르트가 많이 나오는데, 그렇다면 저온 요구르트와 상온 요구르트 중 어느 것이 더 좋을까요? < P > 유산균을 제외하고는 영양차이가 크지 않다. < P > 사실 상온 요구르트는 보통 겉포장 위에' 파스텔 살균 열처리 맛 요구르트' 라는 글자가 붙어 있어 전통적인 냉장요구르트와 가장 큰 차이점은 유산균이 함유되어 있지 않다는 점이다. < P > 하지만 이외에는 영양차이가 크지 않기 때문에 선택할 때 고민할 필요가 없다. < P > 이렇게 말해 봐, 우유를 마시면 뭐가 좋을까? 요구르트를 마시는 것도 이런 장점이 있어. < P > 뿐만 아니라 요구르트의 일부 비타민 함량은 우유보다 높을 뿐, 요구르트는 우유보다 알레르기를 일으키기 쉽고 흡수가 쉬우며 유당 불내증이 있는 아기는 요구르트를 마시는 것이 오히려 더 적합하다. < P > 하지만 관건은 요구르트를 고르는 것이다!