고추 100g당 비타민 C 함량은 198mg으로 채소 중 1위를 차지할 정도로 높습니다. 비타민 B, 카로틴, 칼슘과 철분과 같은 미네랄도 풍부합니다. 의학 전문가들은 고추는 가슴과 복부의 감기 통증을 완화하고 이질을 멈추고 위와 복부 기생충을 죽이며 심장병과 관상 동맥 경화증을 조절할 수 있으며 구강 점막을 자극하고 위 연동 운동을 유발하며 침 분비를 촉진하고 식욕을 증진하며 소화를 촉진 할 수 있다고 믿습니다.
매운 음식은 살균, 방부, 향료, 영양 및 감기 해소 기능이있어 질병 예방 및 치료, 유전자 개선 및 인간 진화 촉진에 긍정적 인 역할을합니다. 따라서 매일 식단에 후추를 조금만 추가하면 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.
고추 체중 감량 팁
고추, 사람들이 거부할 수 없는 이유는:지방 연소와 몸매 다듬기!
고추로 지방을 태우는 핵심은 캡사이신입니다. 한 두 숟가락 먹자마자 매운맛이 뇌에 "이제 그만 먹어도 된다"는 신호를 보내 식욕을 크게 감소시킵니다. 동시에 캡사이신의 또 다른 중요한 역할은 신체의 열 발생 시스템을 자극하여 신진대사를 촉진하는 것입니다. 빠른 열 발생 시스템은 빠르게 달리는 기계가 많은 양의 탄화수소 연료를 소비하는 것처럼 신체의 효율성을 증가시킵니다.
매운 음식을 먹은 후에는 칼로리를 25% 이상 소모할 수 있습니다. 카페인이 풍부한 홍차 한 잔은 매운 음식이 위를 태울 때 더욱 두드러지게 나타납니다. 고추는 또한 체내에서 두 가지 효소의 생성을 촉진합니다. 지방을 태우는 과정에서 지방 세포를 내 리도록 "설득"하면서 과도한 지방 축적을 방지 할 수 있습니다. 캡사이신은 엔돌핀과 세로토닌 생성을 자극하여 기분을 좋게하기 때문에이 식단에는식이 규칙이 필요하지 않습니다.
몸에 대한 걱정없이 매일 식단에서 먹고 싶다면 어떻게해야합니까? 첫 번째 코스는 매콤해야 다음에 더 나은 칼로리 연소를 할 수 있습니다. 식욕을 조절하려면 단백질이 풍부한 음식은 식욕을 증가시키는 경향이 있으므로 양파와 파를 요리에 더 많이 넣어야 한다는 점을 항상 기억하세요. 포장된 향신료는 모두 캡사이신 대체품이며 효과가 없으므로 사용하지 마세요. 마지막으로 매운 요리가 준비되면 2시간 동안 보관하면 캡사이신이 저절로 가열됩니다.
하지만 매운 음식을 무서워하는 사람은 어떻게 해야 할까요? 매운맛은 신경 종말의 통증을 자극하는 캡사이신에 의해 발생합니다. 입이 매운 것을 두려워하지 않게 만드는 좋은 방법이 있습니다 : 정기적으로 고추를 먹고 조금씩 적응하게하면 뇌의 통증이 점차 무감각해질 것입니다.
매운 음식을 먹는 초보자는 처음에는 매일 점심과 저녁에 작은 모금을 마신 다음 우유의 단백질이 캡사이신으로 인한 미각 자극과 위산을 완화시킬 수 있으므로 우유 나 요구르트를 조금 마시는 것이 좋습니다. 또한 고춧가루가 함유된 조미료의 매운맛에 서서히 익숙해지면 고추에 대한 내성을 점차 넓힐 수 있습니다. 피망은 비타민이 풍부하고 캡사이신이 상대적으로 적기 때문에 피망을 먹는 것이 이상적입니다. 피망은 풍미가 좋고 위산을 억제할 수 있습니다.
매운 음식과 함께 항상 아침을 먹는다 : 잠시 후 배고픔의 침입을 막기 위해 신체의 신진 대사 시스템을 깨우고, 즉각적인 포만감을 줄 수있는 저지방 우유를 선택하고, 아침에 크림 케이크를 너무 자주 먹지 마십시오. 대신 약간의 칠리 플레이크를 먹을 수 있습니다. 비타민과 풍부한 섬유질을 위해 하루에 네 번 과일을 섭취하세요. 고추 섭취에 주의해야 하는 두 가지 유형의 사람들이 있습니다.
고추는 여성을 위한 강장제입니다.
고추는 매콤하고 자극적이며 식욕을 자극하는 효과가 있습니다. 그러나 많은 여성들은 고추를 먹으면 불이 붙기 쉽고 얼굴에 "작은 여드름"이 생긴다고 믿습니다. 그래서 그들은 아름다워지기 위해 고추를 먹는 것을 좋아하지만 고추를 멀리하고 식사를 조절합니다.
그러나 독일 영양 의학 및 영양 연구소에서 실시한 연구에 따르면 고추와 후추와 같은 매운 조미료가 체중 감량에 효과적으로 도움이 될 수 있습니다. 매운 조미료는 땀을 흘리게 하여 신체의 에너지 소비를 증가시킵니다.
어떤 의미에서 고추는 여성에게 '천적'이라기보다는 '강장제'입니다. 고추는 살균 작용뿐만 아니라 호르몬 분비를 촉진하여 신진 대사를 촉진하여 체내 지방을 태우는 효과를 얻을 수있는 "캡사이신"이라는 물질이 포함되어있어 체중 감량에 역할을하기 때문입니다. 또한 고추는 자연스럽고 믿을 수 있는 식재료입니다. 매운 음식이 주류를 이루는 일부 지역에서는 현지 여성들이 여드름 문제가 적을뿐만 아니라 피부도 매끄럽습니다. 매운 음식을 먹는 여성들은 고추를 안심하고 먹을 수 있는 것 같습니다.
고추는 심장병을 예방할 수 있습니다.
고추는 혈액 순환을 촉진하고 혈관의 탄력을 높이며 죽상 동맥 경화증의 가능성을 줄이고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고추는 또한 항산화 효과가 있고 신체의 저항력을 강화하며 노화를 늦추는 비타민 C가 풍부합니다.
고추는 엉덩이가 차가운 사람들에게 적합합니다.
매운 음식을 먹으면 많은 이점이 있지만, 한의학에서는 매운 음식을 먹는 것이 유익한지 여부는 사람마다 다르다고 믿습니다. 매운 음식은 몸이 찬 사람에게만 적합합니다. "차가운 것은 뜨겁고, 부족한 것은 강장제"라는 속담이 있듯이 말이죠. 몸이 차가운 사람은 혈액 순환이 느리고 손발이 차고 사지가 약해지며 저혈압, 현기증 및 기타 증상을 자주 겪습니다. 따라서 매콤하고 따뜻한 음식을 더 많이 섭취하면 혈액 순환을 촉진하고 냉증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
반대로, 건조한 열, 음이 결핍, 습기와 열, 발한, 임산부는 매운 음식을 자주 먹어서는 안되며, 그렇지 않으면 가열되고 열, 구강 건조, 붉은 얼굴, 열의 불편 함을 악화 시키며 결과가 더 심각해질 수 있습니다.
너무 많이 먹으면 항상 열과 과도한 발한이 발생하여 비생산적인 대신 수분 손실, 인후통, 치아 날것 및 부종을 유발하기 때문에 몸이 차가운 사람이라도 자신의 신체 상태에 따라 적당히 먹어야합니다. 따라서 매운 전골을 가끔 한두 번 먹고 매운 기름 두 방울을 넣고 고추를 양념으로 사용하는 것은 괜찮지 만 매일 먹을 수는 없습니다.
일본 여성 고추
최근 일본 여성, 특히 비만을 걱정하는 많은 비만 여성과 소녀들 사이에서 고추는 매우 인기가 있습니다. 그들은 집에서 고추를 먹는 것뿐만 아니라 핸드백에 작은 고추 병이나 메이크업 케이스 또는 고춧가루 가루 봉지를 가지고 다니기도 합니다.
고추가 체중 감량에 좋다고 알려져 있기 때문입니다. 이러한 새로운 유행에 따라 많은 음료 회사들이 고추를 원료로 한 새로운 매운 음료를 만들기 위해 경쟁하고 있습니다. 그래서 일본 고추의 수입이 증가했습니다. 통계에 따르면 중국과 태국에서 일본산 고추의 수입은 해마다 증가하고 있습니다.
고추를 너무 많이 먹으면 독이 될 수 있습니다.
고추는 열을 중화시키고 식욕을 증가시키며 소화를 촉진하는 효과가 있습니다. 조미료와 요리로 모두 사용할 수 있으며 많은 사람들, 특히 남부 사람들이 좋아합니다.
그러나 고추는 독성이 있고 과식은 몸을 건조하고 뜨겁고 습하게 만들어 피부 여드름, 혈압 상승, 치질 악화, 코피 등으로 나타날 수 있기 때문에 이런 종류의 요리는 더 많이 먹는 것이 바람직하지 않습니다. 고추를 오랫동안 많이 먹으면 위장의 타는듯한 느낌, 복부 팽만감, 복통, 메스꺼움, 구토, 현기증, 심지어 피의 구토, 혈뇨, 코피, 혈압 상승 또는 감소 등과 같은 중독 증상을 유발할 수 있습니다. 동물 실험에 따르면 고추의 주성분 인 캡사이신은 순환계에 특정 영향을 미쳐 일시적인 혈압 강하, 느린 심장 박동 및 호흡 곤란을 유발할 수 있음이 확인되었습니다. 따라서 고추를 너무 많이 먹으면 중독에 주의하세요.
후추는 사람들이 가장 좋아하는 향신료 중 하나입니다. 또한 영양이 풍부한 채소 중 하나입니다. 풋고추와 고추 모두 캡사이신이라는 자극성분이 들어 있어 소화관 점막, 특히 입안과 혀의 점막에 있는 미뢰를 자극하여 식욕을 증가시키고 소화를 돕고, 혈액순환을 촉진하고 심장 박동을 빠르게 하는 효과가 있습니다. 따라서 사람들은 특히 추운 계절에 고추를 먹은 후 더위를 느끼는 경향이 있습니다. 고추를 적당히 먹으면 감기를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 감기, 류머티즘, 허리 및 다리 통증도 예방할 수 있습니다. 또한 동상, 탈모, 괴혈병 및 야맹증을 예방하는 효과도 있습니다.
관리 및 영양 분석에 따르면 고추에 함유 된 비타민 C는 사과의 21 배입니다. 카로틴 함량은 사과의 19.5배, 비타민 B2와 B1은 각각 사과의 3.4배, 4배입니다. 비타민 P 함량은 일반 채소의 5 ~ 6 배이며 필수 칼슘, 인, 철분 및 기타 미네랄도 풍부합니다. 정말 영양이 풍부하고 다양한 좋은 채소입니다.
고추는 영양소가 많지만 캡사이신 자극이 너무 커서 많이 먹으면 많은 사람들이 감당할 수 없습니다. 최근 몇 년 동안 농업 경제학자들의 과학적 개선과 육종 덕분에 새로운 유형의 고추는 크고 육즙이 많을뿐만 아니라 사람들의 소비 요구 사항을 충족하는 매우 매운 고추입니다. 그럼에도 불구하고 후추의 과도한 섭취에는 부작용이없는 것은 아니며, 특히 신장 질환, 고혈압, 만성 요로 감염, 만성 위염, 소화성 궤양, 만성 협심증 및 편도선염, 피부 질환 및 치질로 고통받는 환자는 상태를 악화시키지 않도록 적게 먹거나 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
한약은 실제의 "불"에 대해 우려합니다.
가상 불은 일반적으로 음 결핍 불의 병리를 나타냅니다. 음 부족은 오장육부의 음 부족 및 진액, 혈액 및 체액 부족과는 다릅니다. 음의 결핍은 상대적으로 높은 수준의 양 에너지로 이어져 결핍 화재가 쉽게 발생할 수 있습니다. 따라서 화재가 발생하는 징후가 있지만 실제로는 음의 결핍으로 인한 것입니다. 임상 증상으로는 건조하고 고통스러운 목, 광대뼈와 입술의 발적, 고통과 불면증, 무수한 맥박이 있습니다.
결핍 화재와 비교하여 위 화재는 실제 화재의 일종입니다. 위열이 불로 변하는 병리적 현상을 말합니다. 위 불이 불로 변하면 발 양명 위 경락을 따라 올라갈 수 있습니다. 임상 증상은 부어 오르고 고통스러운 잇몸, 구취, 눈에 보이는 시끄러운 배고픔, 변비 및 기타 증상입니다.
간 고형 화재의 한 유형은 간 과잉 활동의 병리학 적 현상을 말합니다. 간 기 결핍, 기 정체, 과도한 간 열로 인해 발생하며 과도한 정서적 흥분과도 관련이 있습니다. 임상 적으로 눈의 충혈, 과민성, 두통, 강압적 인 통증, 쓴 입, 구토 혈액, 객혈 및 맥박 수를 보는 것이 일반적입니다. (출처: SeekMedicine.com)
생명문 화재 실패는 신양 쇠퇴의 병리학적인 현상입니다. 신장 음과 신장 양은 상호 의존적이므로 생명 화재의 감소는 대부분 위안 기의 약화 또는 신장 진액의 고갈로 인한 것입니다. 임상 적으로 정신 마비, 요통, 사지 냉증, 발기 부전, 정자, 새벽에 맑은 소변 또는 설사, 부종 등과 같은 하초의 결핍 및 냉증 증상을 볼 수 있습니다.
소화법은 열로 인한 화재를 치료하는 것을 말합니다. "불"에는 가화(假火)와 실화(實火)가 있으므로 치료법도 여러 가지가 있습니다.
(1) 허불을 줄이는 것은 음을 보하고 불을 내리는 약을 사용하여 인후통, 객혈, 얼굴에 불이 오르는 증상, 과민성, 현기증 및 불면증, 혀가 빨개지고 입이 마르고 맥박수가 많은 것을 치료하는 것을 말합니다. 일반적으로 사용되는 약물로는 쉔쉔, 성디황, 무단피 등이 있습니다.
(2) 고체 화재를 줄이는 것은 간 화재 상승으로 인한 눈 충혈, 두통, 치통, 변비 등을 치료하기 위해 맑은 화재 및 기타 약물을 사용하는 것을 말합니다. 용담, 스커텔라리아, 대황, 석고 등과 같은 약물이 일반적으로 사용됩니다.
5 가지 "불"식이 요법
첫째, 연꽃 씨앗 수프를 마시고 심장 불로 가십시오
증상 :저열, 식은 땀, 화, 구강 건조로 나타나는 두 종류의 거짓 불, 거짓 불이 있습니다. 진짜 불은 반복되는 구강 궤양, 구강 건조, 짧고 붉은 소변, 화를 내고 짜증을내는 것으로 나타납니다.
식이 요법 : 연꽃 씨앗 30 그램 (연꽃 씨앗 심장에 가지 않음), 치자 15 그램 (거즈로 싸서), 암 설탕 적당량, 물 튀김, 연꽃 씨앗 음료 수프를 먹습니다.
둘째, 돼지 간을 먹으면 불을 제거 할 수 있습니다.
증상 : 가래 나 가래가없는 마른 기침은 작고 끈적 거리고, 안면 홍조와 식은 땀, 손발의 열, 불면증, 붉은 혀입니다. (출처 : 의료 자문 네트워크)
식이 요법 : 돼지 간 1 개, 국화 30g (거즈에 싸서), * * * 간이 익을 때까지 끓여서 간을 먹고 수프를 마 십니다.
셋째, 녹두죽을 마시면 위장의 불을 완화합니다
증상 : 가상과 실제의 두 가지 종류가 있습니다. 결핍 불은 가벼운 기침, 낮은 음식 섭취, 변비, 팽만감, 붉은 혀, 작은 이끼로 나타나고 실제 불은 상복부 불편, 구강 건조 및 쓴 입, 마른 변으로 나타납니다.
식이 요법 :석고 가루 30g, 둥근 쌀, 녹두, 적당량의 석고를 먼저 넣고 물을 넣고 달인 다음 여과하여 슬래그를 제거하고 맑은 액체를 취한 다음 둥근 쌀, 녹두 죽을 넣습니다.
넷째, 불에 배 물을 마신다.
성능 : 두통, 현기증, 이명, 안구 건조, 입 쓴맛, 구취, 이중 갈비뼈 통증.
식이요법:조개 10g을 가루로 으깨고, 배 2개를 껍질을 벗겨 잘게 자르고, 암설탕 적당량을 넣고 물로 끓인다.
다섯째, 돼지 허리를 신장 불에 먹는다
성능 :현기증, 이명 및 청각 장애, 요통 및 피로, 안면 홍조 및 식은 땀, 5 개의 심장 과민성.
식이 요법 :돼지 신장 2, 구기자 65,438 + 05g, 산수유 65,438 + 05g, 캐서롤에 넣고 익을 때까지 요리 한 다음 먹고 수프를 마신다.