요가는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
요가는 우선 호흡에 많은 신경을 쓰는 유산소 운동이기 때문에 유산소 운동은 지방을 태워주는 것이 체중 감량의 가장 큰 이유다. 비록 움직임이 느리긴 하지만 제대로 할 수 있다면 초보자에게는 여전히 매우 피곤한 일입니다.
둘째, 요가의 움직임은 기본적으로 스트레칭과 유연성 훈련이기 때문에 몸매 가꾸기에 매우 좋다고 생각합니다. 살을 빼지 않으면 곡선을 더 아름답게 만들 수 있습니다.
위 내용은 제 개인적인 경험입니다.
빠르게 살을 빼고 싶다면 요가는 권장하지 않지만, 요가는 달리기처럼 피곤함을 느끼지 않기 때문에 꾸준히 하기가 더 쉽습니다.
완전히 효과적입니다.