감 열매에는 비타민, 펙틴, 식이섬유, 카로틴 등 영양소가 풍부하다. 인체의 경우 감은 에너지를 보충할 뿐만 아니라 신체의 대사율을 효과적으로 증가시킬 수 있습니다. 특히 비만인 사람은 감을 꾸준히 섭취하면 비만을 효과적으로 예방할 수 있다. 감을 먹으면 성질은 차갑고 맛은 달며 열을 없애고 가래를 풀며 혈액을 식히는 효능이 있다. 겨울의 추위를 두려워하고 화를 잘 내는 분들에게 아주 좋은 선택이 될 것입니다.
감에는 다량의 칼륨이 함유되어 있어 체내 나트륨 이온 함량을 효과적으로 감소시키고 인체의 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 과도한 나트륨 이온은 신체의 나트륨 섭취를 증가시켜 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 및 기타 질병의 위험을 증가시킵니다. 따라서 고혈압, 고지혈증 등의 질병을 앓고 있는 환자들은 일상생활에서 더 많은 감을 섭취할 수 있다. ?
감에는 다량의 칼륨이 함유되어 있어 체내 나트륨 이온 함량을 효과적으로 감소시키고 인체의 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 과도한 나트륨 이온은 신체의 나트륨 섭취를 증가시켜 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 및 기타 질병의 위험을 증가시킵니다. 따라서 고혈압, 고지혈증 등의 질병을 앓고 있는 환자들은 일상생활에서 더 많은 감을 섭취할 수 있다.
감에는 비타민C 함량이 매우 높다. 비타민C도 우리 눈의 망막 황반부에서 색소를 합성할 수 있는 영양소인 루테인이 풍부하기 때문에 감을 먹으면 시력을 보호할 수 있다. 또한 감에는 설탕과 과당이 더 많이 포함되어 있습니다. 따라서 감을 섭취할 때에는 감과 감청을 적당량 섭취해야 우리 몸에 필요한 비타민을 효과적으로 보충할 수 있다.