우리가 평소에 하는 유산소 운동은 오랫동안 지속하기 쉽고 다이어트에도 도움이 됩니다. 이런 종류의 운동은 주로 신체의 칼로리와 지방을 태우고 대부분의 게으른 소녀에게는 강도가 높지 않고 오랫동안 고수해야하며 약간 어려울 수 있습니다. 그러나 추가 파운드를 감량하려면 무산소 운동과 결합해야합니다. 저를 예로 들어보겠습니다. 아무리 날씬해도 내 배는 항상 자랑스러운 장군처럼 앞으로 튀어 나와 (울고) 노래 가사를 조용히 부르며 "안돼, 끔찍해"라고 노래합니다. 사실 무산소 운동을 통해이 문제를 효과적으로 해결할 수 있습니다.
무산소 운동은 대부분 일부 운동 선수와 남성은 종종 복근 운동과 남자 친구 팔 운동을합니다. 그것은 근육을 더 많이 운동하고, 뚱뚱한 사람들보다 근육이 많은 사람들이 더 많은 칼로리를 소비하고 자연스럽게 체중 감소의 좋은 효과입니다. 무산소 운동을하는 경우 반드시 유산소 운동을 병행해야 남자 친구를 보호하기 위해 근육을 개발할 수 있습니다 (하하, 괜찮을 것 같습니다).
10 분의 무산소 운동을 한 다음 유산소 운동을하고, 먼저 당을 소비하고 근육 탄력을 향상시킨 다음 지방을 제거 할 수 있기 때문에 칼로리를 더 빨리 소비하는 것이 좋습니다. 이 방법은 식사 후 리바운드하는 여성에게 정말 완벽하여 우리가 가장 걱정하는 리바운드 문제를 효과적으로 피할 수 있습니다. 운동 후에는 먹고 싶은 것을 행복하게 먹을 수 있지만 여전히 너무 많이 먹을 수는 없습니다.