운동의 강도는 자신에게 적합해야하며, 고강도 격렬한 운동보다는 저강도 및 중간 강도의 운동을 선택해야합니다. 운동은 너무 격렬하고 실제로 대부분의 설탕과 물 소비, 운동은 배고픔을 유발하고 갈증은 음식의 양을 늘리는 것이 매우 간단하며 슬리밍 효과를 얻는 것도 매우 간단합니다. 따라서 150 회 / 초 미만의 심박수를 선택하려면 더 많은 운동을할수록 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
날씬해지고 싶다면? & amp[5 ÷ 2 ÷ 3 ÷ 0 ÷ 8 ÷ 9 ÷ 9 ÷ 0]
2, 운동 시간
운동 시간은 약 30분, 가장 긴 시간은 60분을 초과하지 않습니다. 운동은 식사 직후 또는 공복에 수행해서는 안됩니다. 작은 것들의 손실이 크기 때문에 몸에 좋지 않습니다.