10km를 오래 뛰는 것은 느리지만 달릴 때 별다른 느낌이 없습니다. 달리기로 무릎 외에 체중을 감량할 수 있나요?

물론 살이 빠질 수 있습니다. 저는 고등학교 때부터 규칙적으로 운동하는 습관을 들였어요. 이제는 살이 찌지도 않아요. 핵심은 당신이 그것을 고수하고 한 달 안에 분명한 결과가있을 것입니다. 물론 이런 종류의 운동 만하지 말고 다양 화하기 위해 싱글 및 더블 바, 탁구, 배드민턴, 농구가 될 수 있으며 축구는 빠르게 땀을 흘리고 있습니다. 체중 감량은 궁극적 인 목표가 아니며 핵심은 신체 건강입니다. 성공을 기원합니다.