요거트와 과일을 소량 섭취해도 살이 찌지 않습니다.
요거트 과일국자는 손으로 직접 빚은 부드럽고 걸쭉한 요거트에 새빨간 딸기와 달콤하고 아삭아삭한 멜론, 향긋한 파파야를 더해 요즘 음료가게에서 인기가 높은 요거트 제품이다. 두꺼운 요구르트에 싸인 커다란 과일 조각을 기다립니다.
요거트와 과일은 지방 감량과 체중 감량에 도움이 됩니다. 먼저 요구르트 한 상자와 과일 조합을 준비하세요. 가장 좋은 조합은 스타 과일, 오렌지, 사과, 딸기입니다. 방법: 사실 방법은 매우 간단합니다. 먼저 과일을 깨끗이 씻어 자른 후, 과일을 펴 바르고, 마지막으로 요거트를 과일 위에 고르게 부어주면 맛을 낼 수 있습니다.
감귤 다이어트 방법을 소개하겠습니다. 감귤에는 펙틴을 비롯한 식이섬유, 비타민, 칼슘, 구리, 인, 칼륨, 철분 등 미네랄이 풍부해 몸을 정화하고 몸 전체를 날씬하게 만드는 데 도움이 되는 성분이 가득하다. 내분비계, 신경계, 심혈관계의 기능을 촉진하고 전신의 신진대사를 크게 향상시킵니다.
그 중 펙틴은 당분의 흡수를 억제하고, 시네프린은 체지방을 분해해 지방 연소를 돕는다. 감귤류에 함유된 과당은 체내에 들어간 후 빠르게 에너지원으로 전환되어 시간이 지나면 소모되므로 축적될 염려가 없습니다. 노화 방지 효과도 있습니다.
1주간의 감귤 다이어트 계획 중에는 끓인 물 외에 녹차도 마실 수 있지만, 설탕이나 탄산음료는 일체 허용되지 않는다. 또한 소금, 향료를 첨가하지 않도록 한다. 그리고 식사에 설탕.
살을 빼기 위해 감귤을 먹는 주에는 식단을 적당히 조절해야 하는데, 이는 살을 빼기 위한 약간의 단식과 같아서 항상 같은 일을 할 수는 없다. 주기는 1주이며, 처음 6일은 위에서 언급한 식사 목록에 따라 수행해야 합니다. 마지막 날에는 평소 식단으로 돌아갑니다. 또한, 이 시기가 지난 후 다시 하기 위해서는 최소 3~4개월을 기다려서 이러한 체중 감량 방법을 남용하여 신체에 손상을 주지 않도록 해야 합니다.