계절마다 먹는 과일이 있어 점차 봄이 다가오고 있는 이때, 바람의 건조함과 기온이 점차 여름에 가까워지면서 파인애플을 먹는 것이 적합하다. 소화를 돕고 지방 축적을 예방하는 등 신체에 탁월한 효능이 있습니다. 그렇다면 봄에 먹기 좋은 과일은 무엇일까요?
1. 파인애플
봄의 파인애플은 풍부한 향과 촉촉한 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 과일이다. 파인애플에는 '파인애플 프리오나제'라는 물질이 함유되어 있어 단백질을 분해하고 소화를 돕고 염증과 부종을 제거하며 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다. 특히 고기를 많이 먹거나 기름진 음식을 많이 먹은 후에는 지방 축적을 예방할 수 있는 파인애플을 섭취하는 것이 더 적절합니다. 파인애플에 함유된 당분, 염분, 효소는 이뇨작용이 있어 적절히 섭취하면 신장염, 고혈압 환자에게 유익하다. 파인애플은 달고 맛이 순하며 위장을 튼튼하게 하고, 비장을 튼튼하게 하며 설사를 멈추는 효능이 있다. , 위를 맑게 하고 갈증을 해소합니다.
팁: 모든 사람이 파인애플을 먹을 수 있는 것은 아니며, 알레르기가 있는 사람은 주의해서 먹어야 합니다. 과거에 파인애플에 알레르기가 있었던 적이 있는 사람은 파인애플을 먹는 것을 금지해야 합니다.
2. 배
배는 겨울과 봄 과일 중 첫 번째 선택입니다. 사과산, 구연산, 포도당, 과당, 칼슘, 인, 철분 및 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 목을 촉촉하게 하고 체액 생성을 촉진하며 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화시키며 위와 장에 영양을 공급하는 효능이 있어 겨울과 봄에 발열이 있는 환자에게 가장 적합합니다. 특히 폐열로 인한 기침, 어린이의 풍열, 목이 마르고 아픈 목, 건조하고 변비로 인한 기침을 완화하는데 효과가 있습니다.
또한 배에는 혈압을 낮추고 열을 내리며 진정시키는 효능도 있습니다. 고혈압 환자의 경우 현기증, 두근거림, 이명 등이 있는 경우 배를 꾸준히 섭취하면 증상이 완화될 수 있습니다. 배에는 당분과 비타민이 풍부해 간을 보호하고 소화를 돕는다.
주의사항: 배는 성질이 차기 때문에 비장과 위가 찬 사람, 소화불량, 산후 빈혈이 있는 사람은 과식하지 않는 것이 좋습니다.
3. 카람볼라
카람볼라에 함유된 풍부한 과즙과 섬유질은 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 체내 수분을 빠르게 보충해주며 체내에 축적된 열이나 알코올 중독을 없애줍니다. 소변으로 함께 배설되며, 장의 건조함을 맑게 하고, 장을 촉촉하게 하며 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. 또한 스타프루트는 체내 지방흡수를 감소시키고 혈중 지질과 콜레스테롤을 낮추며, 고혈압, 동맥경화증 등 심혈관 질환을 예방할 수 있으며, 간을 보호하고 혈당을 낮추는 효과도 있는 훌륭한 건강식품입니다. 스타프루트는 차가운 성질을 갖고 있어 심혈관 질환이나 비만이 있는 사람에게 적합하다.
팁: 정상적인 상황에서는 한 번에 반 개를 먹는 것이 적절하며, 비장이 약한 사람이나 설사가 있는 사람은 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 체리
체리는 철분 함량이 특히 높아 모든 과일 중에서 1위를 차지합니다. 체리를 정기적으로 섭취하면 신체의 철분 수요를 보충하고 헤모글로빈 재생을 촉진할 수 있으며 철분 결핍 빈혈을 예방하고 치료할 수 있을 뿐만 아니라 체력, 두뇌 및 지능을 향상시킬 수 있습니다. 체리는 영양분이 풍부하여 기(氣)를 조절하고 비장과 위를 튼튼하게 하며 류머티즘을 없애고 사람을 보기 좋게 하고 아름답게 하는 효능이 있으며 식욕부진, 소화불량, 류머티즘, 몸의 통증에 좋다.
팁: 체리에는 일정량의 청산배당체가 포함되어 있으므로 너무 많이 섭취하면 철 중독이나 청산가리 중독이 발생할 수 있습니다. 그러므로 한 번에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 약간의 불편함을 느끼려면 사탕수수 주스를 사용하여 열을 제거하고 해독할 수 있습니다.
5. 딸기
딸기는 영양학자들이 '봄의 첫 과일'이라고 극찬하는 흔한 과일로 봄철 건강보전에 좋은 식품이다. 딸기는 혈액을 보충하고 기(氣)를 보충하며 비장을 튼튼하게 하고 폐에 수분을 공급하는 효능이 있어 모든 연령대의 사람들에게 적합하며 특히 몸이 약한 사람들에게 가장 영양가가 높은 과일 중 하나입니다. 딸기에는 비타민C가 풍부해 소화를 돕는 동시에 잇몸을 강화하고 호흡을 상쾌하게 하며 목에 수분을 공급할 수도 있습니다. 또한, 딸기에 함유된 철분, 포도당, 과당, 사과산, 구연산 등은 인후통, 폐열 기침, 종기 등 봄철에 걸리기 쉬운 질병 치료에 효과적으로 도움을 줄 수 있다.
위 내용은 봄철 남녀노소 누구나 섭취하기를 권장하는 과일들이다. 일상생활에서 소화불량, 비만, 마른변, 심혈관 및 뇌혈관 질환 등이 있는 분들이 파인애플과 스타과일을 적극적으로 섭취해보시길 바랍니다. 이번에는 배, 배 등의 과일을 적극적으로 섭취하면 신체에 큰 건강 관리 효과를 줄 수 있습니다. ?