매일 책을 읽어 에너지를 축적하세요
『자기수양 실천 매뉴얼』을 읽고 나서 두 가지 행동을 얻었을 뿐만 아니라 그 안에 담긴 일부 문장에도 많은 감동을 받았습니다. , 그리고 그 내용을 여러분과 공유하고 싶습니다.
1? "어떤 상황에서든 최선을 다하는 것이 최선의 선택입니다."(스티브 파블리나의 '자기수양 실천 매뉴얼'에서 발췌, 아래 동일)
이 문장이 참 힐링이 됩니다.
뭔가를 할 때마다 부담을 많이 느낀다. 최선을 다하고 싶은데, 내 능력이 꼭 기대에 미치지 못할 수도 있기 때문에 기대가 높을수록 더 강해지는 경우가 많다. 좌절감.
내가 할 수 있는 최선을 다한다는 것은 현재의 능력을 활용해 최선을 다하는 것입니다.
이 문제에 있어서 반드시 최선의 결과는 아니지만, 지금 내가 할 수 있는 최선은 분명하고 그것만으로도 충분하다.
이 문장은 '최선을 다하고 운명에 복종하라'를 복제한 듯한 느낌이 들지만, 최선을 다하는 것의 중요성을 이 문장을 통해 더욱 분명하게 느끼게 됩니다.
지난 몇 년 동안 우리가 할 수 있는 최선을 다했다는 사실을 쉽게 용서할 수 있습니다. 과거에는 지금만큼 깨어있지 못했을 뿐입니다. 과거 무언가를 얻으면 과거는 더 이상 낭비가 아닐 수도 있습니다.
지나간 일을 되돌아볼 때마다 나는 왜 20~30대 최고의 시절을 공부도, 노력도 하지 않고 먹고 마시고 즐기며 보냈는지 반성하게 된다. 내 인생 목표는?
하지만 비판적일수록 탈출하고 싶은 마음이 커진다. 그리고 이 문장은 과거를 받아들일 수 있게 해준다. 과거가 아무리 나빴더라도 그것은 과거이고, 예를 들어 과거에 먹고 마시고 즐겼던 경험 때문에 우리는 과거로부터 무언가를 배울 수 있다. , 이제 나는 내 자신의 성장에 더 많은 관심을 기울일 것이며, 먹고 마시고 즐기는 것이 내 인생의 궁극적인 목표가 아니라는 것도 알게 될 것입니다.
2 "당신의 미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 그것을 의식적이고 자율적으로 만들어가는 것입니다."
이 문장을 봤을 때 가장 먼저 떠오른 생각은 '이전의 모든 사람'이었습니다. 90세' "1주년 생일" 프로젝트로, 이 프로젝트를 통해 우리는 진지하고 독립적으로 우리 자신의 미래를 창조할 수 있습니다.
이 프로젝트는 몇 년 동안 무엇을 해야 할지, 무엇이 되고 싶은지 알 수 없었기 때문에 항상 중단되었습니다.
Jian Fei 선생님은 먼저 한 라운드를 완료한 다음 반복하라고 하셨습니다. 그래서 최근에는 매일 한 번씩 생일을 맞이하는 이 프로젝트에 집중하고 있습니다.
계속 생각해보니, 예를 들어 처음에는 아무 생각이 없었다고 하면 85세가 되었을 때의 내가 어떤 모습일지 명확하게 알 수 없었지만, 계속해서 생각하다 보면 아이디어가 서서히 떠오르곤 했어요.
해를 거듭할수록 이러한 생각은 점에서 선으로 점차 명확해지고, 앞으로의 나의 모습은 점점 더 명확해진다. 이런 식으로 나는 끝을 염두에 두고 시작하고 미래의 내가 되기 위해 지금 해야 할 일을 거꾸로 되짚어 볼 것이다.
3 "지난 11년 동안 나에게 가장 중요한 성장 경험은 무엇이었나요?"
지난 11년 동안 나의 가장 중요한 성장 경험은 음성 글쓰기였습니다.
음성 쓰기는 나와 내면의 자아 사이의 연결을 열어주어 진정한 자아를 보고, 내면의 필요를 보고, 나 자신을 더 잘 인식할 수 있게 해 주었기 때문입니다.
매일 보이스 라이팅을 통해 나 자신을 더 많이, 나 자신과 같은 모습을 더 많이 보게 되고, 지속적인 노력을 통해 더 많은 새로운 모습의 나 자신을 만들 수 있다는 것을 알게 됩니다.
4 “활동가들의 성공의 열쇠는 그들이 변명을 하고 있다는 사실을 깨닫고 다시는 그렇게 하지 않겠다고 결심하는 것입니다. 그들은 변명을 계속하는 한 언제나 변명을 찾을 것이라는 것을 깨닫습니다. 불명확한 변명."
저에게 깊은 인상을 준 것 중 하나는 2020년 시험을 검토할 때 젠페이 선생님에게 "저는 항상 공부를 못 하고 늘 나가서 놀고 싶다"고 말한 적이 있었습니다. .Jianfei 선생님은 나에게 한 문장, 게으른 변명으로만 대답하셨습니다.
이것이 모두 게으름에 대한 핑계라는 사실을 알고 충격을 받았습니다.
그 이후에는 공부하기 싫을 때마다 다 핑계라고 스스로에게 말해야 한다. 더 이상 배우고 싶지 않은 상태가 됩니다.
그래서 뭔가를 하지 않으면 많은 핑계가 기다리고 있다는 것을 깨달았습니다. 목표를 달성하려면 즉시 조치를 취하세요.
행동이 강할수록 변명은 줄어든다. 행동은 변명의 천적이기 때문이다.
5 "시간을 더 잘 관리하려면 첫 번째 단계는 현재 시간을 어떻게 사용하고 있는지 명확하게 확인하는 것이며 시간 기록을 기록하는 것은 매우 효과적인 방법입니다.
시간 기록을 말하는 것이 아닌가요?
많은 개인 성장 서적에서 녹음 시간을 소개하는 것을 발견했습니다.
왜 시간을 기록하나요?
시간 기록을 시작해야만 시간 사용 방법을 확인할 수 있고, 시간 블랙홀을 찾아내고, 반복 시간 활용을 최적화하고, 작업 효율성을 높일 수 있습니다.
동시에 더 많은 일을 한다는 것은 남들보다 성장할 시간이 더 많다는 것과 같고, 당연히 삶은 더욱 다채로워질 것입니다.
자기수양 매뉴얼을 읽고 나니, 자기수양하는 사람이 되는 것이 생각보다 어렵지 않다는 것을 깨달았다. 당신은 훈련을 받을수록 더 자유로워질 것입니다.