1, 심혈관 질환을 줄이는 데 도움이됩니다.
수영의 가장 확실한 효과는 심장 박동을 자극하고 가속화하는 것이며, 이는 심장 근육을위한 최고의 운동입니다. 수영, 물속의 인간의 피부는 차갑고 혈관 수축이있어 많은 말초 혈액이 심장과 신체의 깊은 조직으로 유입됩니다.
내장 기관의 혈관 확장, 평소보다 큰 충격으로 인한 내강의 혈액 흐름은 혈관벽의 탄력을 크게 향상시키고 혈액 내 리파아제 효소를 증가시켜 콜레스테롤 분해를 가속화하여 혈관벽에 침전물이 쌓이는 것을 줄이고 죽상 경화증의 예방 또는 완화에 영향을 미칩니다. 심혈관 질환에 매우 좋은 효과가 있습니다.
2. 몸에 더 잘 맞습니다.
수영과 내수성 과정에서 체중 감량 효과가 있습니다. 장기 수영 선수는 일반적으로 날씬한 몸매, 넓은 어깨, 유연한 허리 및 균형 잡힌 몸매를 가지고 있습니다.
연장 데이터:
주:
1, 격렬한 운동 후에는 수영을 피하세요.
격렬한 운동 후 바로 수영하면 심장의 부담이 커지고 격렬한 운동 후 바로 물에 들어가면 체온이 갑자기 떨어질 수 있습니다. 이때 인체의 저항력이 약해 감기에 걸리기 쉽습니다. 따라서 격렬한 운동 직후에는 물에 뛰어들지 마세요.
2. 혼자 수영하지 마세요.
수영을 할 때는 사고가 발생했을 때 구조될 수 있도록 사람이 많은 장소를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 초보자는 수영을 할 줄 아는 사람과 동행해야 합니다.
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