1. 망고
망고를 먹으면 항암, 피부미용, 고혈압예방, 동맥경화, 변비예방, 기침해소 등의 효능이 풍부합니다. 속을 비우기. 알레르기가 있는 아기는 망고를 먹으면 안 됩니다. 망고를 먹을 때 엄마가 망고를 작은 조각으로 잘라 얼굴 피부에 닿지 않도록 입에 직접 넣는 것이 가장 좋습니다. 망고를 먹은 후에는 아기가 즙이 남지 않도록 입과 얼굴을 헹구어야 합니다.
2. 배
배는 활력과 에너지가 넘치는 과일입니다. 물, 비타민 a, b, c, d, e 및 미량원소 요오드가 풍부하여 세포 조직의 건강을 유지하고 장기를 해독하고 정화하며 혈관을 부드럽게 하여 혈액이 더 많은 칼슘을 신체로 운반하도록 촉진합니다. 해골. 하지만 배를 먹을 때에는 흡수가 잘 되도록 천천히 씹어야 합니다.
3. 체리
체리에 함유된 다양한 영양소는 매우 강력합니다. 체리에는 100g당 최대 59mg의 철분이 함유되어 있어 과일 중 1위이며, 비타민A 함량은 포도, 사과, 오렌지에 비해 4~5배 더 많습니다. 또한 체리에는 비타민 B, C, 칼슘, 인 및 기타 미네랄 성분도 포함되어 있습니다.
4. 오렌지
오렌지의 카로틴(프로비타민 A) 함량은 살구에 이어 두 번째로 높으며 다른 과일보다 높습니다. 감귤류에는 또한 다양한 비타민이 포함되어 있으며 마그네슘, 황, 나트륨, 염소 및 규소와 같은 성분도 포함되어 있습니다.
5. 사과
'하루에 사과 한 개'는 잘 알려진 건강 슬로건입니다. 실제로 사과에는 설탕, 유기산, 셀룰로오스, 비타민, 미네랄, 폴리페놀, 플라보노이드 영양소가 풍부하여 과학자들은 "만능 건강 과일"이라고 부릅니다.
인민일보 - 아기에게 좋은 과일은 무엇일까요? 아기가 잘 먹어야 할 과일 세 가지는 무엇인가요?