에어로빅의 주된 목적은 체중 감량이 아니라 몸매를 가꾸는 것이므로 에어로빅과 같은 신체 곡선 (물론 타고난 것이 아니라 후천적 인 의미)을 아름답게 만들 수 있습니다. 사이클링은 다리와 엉덩이에 효과가 있고 허리와 복부에 덜 작용할 수 있습니다. 허리 지방은 윗몸 일으키기로 해결할 수 있습니다. 구체적인 방법은 오른쪽 팔꿈치가 왼쪽 허벅지 바깥쪽에 닿고 왼쪽 팔꿈치가 오른쪽 허벅지 바깥쪽에 닿도록 일어나서 왼쪽과 오른쪽이 한 그룹으로 계산되도록 하는 것입니다. 자신의 상황에 따라 그룹 수와 운동 계획을 세울 수 있습니다. 하지만 일반적으로 좋은 습관과 식습관은 몸매를 유지하는 데 기본이 되겠죠?