정도얀 에어로빅은 한 시간에 얼마나 많은 칼로리를 소모하나요?

주의 사항:

1. 에어로빅 직전과 에어로빅 후 1시간 이내에는 물을 마시거나 먹거나 샤워를 하지 않는 것이 가장 좋습니다.

2. 그루브에서 점프하기 전에 스트레칭을 하면 바디 라인에 영향을 줄 수 있습니다.

3. 운동의 길이만 보지 말고 제자리에서 움직입니다.

땀을 많이 흘릴수록 체중 감량 효과가 더 좋은 것은 아닙니다. 총 체중뿐만 아니라 체형의 변화를 살펴보는 것이 중요합니다.