딜리의 버터플라이 백은 환상적입니다. 연습하는 방법?

딜리헤바의 버터플라이 백은 놀랍고 온라인에서 네티즌들 사이에서 많은 뜨거운 토론을 불러 일으켰습니다. 우리 모두는 딜리 헤바가 많은 프로그램, 특히 딜리 헤바의 의상 드라마에서 우리에게 많은 밝은 공연을 가져다 준 매우 훌륭한 여배우라는 것을 알고 있습니다. 영화와 드라마에서 나비 등 때문에 모두가 충격을 받았습니다. 평범한 여성이 버터 플라이 백을 연습하고 싶다면 신체 운동을 고집해야합니다.

우선, 앉은 자세로 조정하기

특히 많은 팁이 있습니다. 우리 모두는 앉아서 조정하면 더 나은 버터플라이 백을 개발하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그래야만 팔이 아프지 않고, 팔 지방을 태우고, 자세가 더 좋아지고, 팔에 더 선명한 이미지를 줄 수 있습니다. 매우 유용합니다.

둘, 가슴 확장 운동

동시에 가슴 확장 운동이 있습니다. 가슴 확장 운동은 라디오 체조에서 매우 고전적인 운동이며 여우 풍미 형성을 촉진하는 데 매우 좋은 역할을한다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 이 방법은 지속적인 팔 움직임을 통해 등 근육의 움직임을 유도 할 수 있으며 매우 유익한 행동입니다. 요즘 사람들은 직장에서 많은 압박을 받고 있으며 하루 종일 사무실에 앉아 있으면 허리에 큰 부담이 될 수 있다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 더 많은 운동을 할 수 있다면 등을 더 아름답게 만들 수 있습니다.

셋째, 아치 다리 운동

동시에 아치 다리 운동이 있습니다. 아치 다리 운동은 너무 우아하게 보이지는 않지만 피트니스에 가장 좋습니다. 매트 위에 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 바닥에 대고 하는 운동으로 지방 연소에도 효과적입니다. 다리 근력 강화에 좋은 또 다른 운동이 있으며, 스쿼트도 허리의 견인력을 키우는 데 좋습니다. 그러길 바랍니다.