첫 번째 유형: 바나나
바나나는 아주 맛있는 과일인데, 바나나를 먹으면 배를 채울 수도 있습니다. 바나나는 위장 운동을 촉진하고 변비 발생을 줄여주기 때문에 체중 감량 효과가 있다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 영양학자들은 바나나에 많은 칼로리가 포함되어 있다고 말합니다. 체중을 감량할 수 없을 뿐만 아니라 체중을 늘릴 수도 있습니다.
두 번째 유형: 두리안
두리안은 좋아하는 사람은 뼛속까지 좋아하고, 싫어하는 사람은 냄새도 맡으려고 하지 않는 마법의 과일입니다. 그것! 그러나 "과일의 왕"이라는 두리안은 여전히 매우 매력적입니다. 많은 사람들이 두리안을 먹는 것을 멈출 수 없어서 쉽게 살이 찌게 됩니다.
세 번째 유형: 대추
대추는 여성에게 매우 유익한 과일입니다. 대추를 정기적으로 섭취하면 인체의 기혈을 보충하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 기질이 크게 향상되었습니다. 하지만 대추에도 설탕이 많이 함유되어 있습니다. 대추를 많이 먹으면 설탕을 많이 섭취하게 되어 몸이 살이 찌게 됩니다.
네 번째 유형: 갈매나무속
비교적으로 말하면, 갈매나무속은 시중에서 상대적으로 희귀하지만 실제로는 영양가가 매우 풍부하고 약용가치도 높은 과일입니다. 심혈관 및 뇌혈관 질환 치료에 좋은 효과가 있습니다. 하지만 약간의 바다 갈매나무속은 우리 몸이 하루에 필요한 칼로리에 도달할 수 있습니다. 따라서 체중을 감량하는 여성의 경우 체중 감량 기간에 산자나무를 먹는 것은 매우 부적합합니다.
위의 4가지 과일은 비만을 유발할 수 있으므로 체중 감량 기간에는 섭취하지 않는 것이 가장 좋다. 대추에는 기 및 혈액을 조절하는 효과도 있다. 너무 많이 먹으면 쉽게 비만이 될 수 있으므로, 두리안은 상대적으로 칼로리가 높기 때문에 적게 섭취하도록 노력해야 합니다.