이 운동에는 시간 제한이 있나요? 이 운동에는 시간 제한이 없습니다. 스스로 계획을 세우시면 됩니다. 다른 업무와 겹치지 않는다면 문제 없습니다.
이 운동은 그냥 달리는 것인데, 언제 달리는 건가요? 어떤 사람들은 아침에 달리기도 하는데, 아침에 달리면 어떤 이점이 있을까요? 하루의 일과가 아침에 있다고 합니다. 아침 달리기는 공기가 좋아서 신선한 공기를 마실 수 있기 때문이 아니죠? 그래서 우리는 아침에 달리기를해도 괜찮습니다. 아침에 달리기 좋은 시간은 언제인가요? 오전 5시 30분부터 8시까지, 늦어도 오전 9시까지는 뛰는 것이 좋다고 생각합니다. 물론 이것은 제 개인적인 조언입니다.
이런 종류의 달리기는 밤에도 가능합니다. 어떤 사람들은 밤에 운동합니다. 식사 전후에 달리는 것은 큰 효과가 없습니다. 식사 전에 달리면 신체에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 식사 후에 달리면 위장이 방금 식사를 하고 소화가 되지 않은 상태이므로 바로 운동하지 않는 것이 가장 좋습니다. 그렇게 운동하면 복통이나 다른 문제를 일으키기 쉽습니다.
달리는 경우 현명하게 시간을 조정할 수 있다면 두 시간대 모두 가능하다고 생각합니다.