운동의 핵심 이점: 혈액순환과 신진대사가 잘되는 건강한 몸 만들기
소위 '코어'는 머리와 팔다리를 제외한 인체 부위를 말하며, '코어'라고도 합니다, "몸통". 많은 사람들이 바, 스쿼트, 복근, 허리 및 엉덩이가 훈련의 핵심이라고 생각하지만 종종 그렇게하지만 뚜렷한 효과는 없습니다. 사실 몸통 훈련의 중요한 이유는 몸통이 충분히 강하지 않으면 몸을 지탱하는 근육이 제대로 기능하지 못해 허리, 어깨 및 관절에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 몸에서 사용할 수 있는 근육이 줄어들면 신진대사도 저하되어 결국 자유롭게 움직일 수 없는 악순환이 이어집니다.
몸통의 코어를 운동하면 이러한 악순환을 끊고 혈액순환과 신진대사가 잘되는 건강한 몸을 만들 수 있으며, 자신감과 역동적인 빛을 발하는 탄탄한 등과 아름다운 복근을 만들 수 있습니다. 따라서 "여자도 운동해야 합니다. 여성을 위해 특별히 고안된 매우 효율적인 슬리밍 근력 운동은 개별 부위보다 먼저 코어 근력을 강화하여 뱃살 없이 오래 지속되는 몸매 곡선을 만드는 것입니다.
유산소 피트니스 전문가 마유미는 신간 '여성을 위한 초효율 근력 운동'에서 운동을 통해 올바른 자세를 기르고 전신의 경직과 통증을 줄이며 아름다운 신체 곡선을 형성하고 몸을 안쪽부터 탄탄하게 가꾸는 등 많은 이점을 가져올 수 있다고 말합니다. 여성은 남성보다 근력이 약하고 골반이 비뚤어지는 경향이 있습니다. 골반 주변 근육을 활성화함으로써 그들은 실제로 신체의 변화를 느낍니다.
인체에서 머리와 팔다리를 제외한 부분을 '코어', '몸통'이라고도 부르는 '코어'는 몸의 중심부를 말합니다.
코어는 머리와 팔다리를 제외한 신체 부위입니다.