1. 우유 계란 노른자 수프
계란 노른자 5개, 밀가루 25g, 익힌 돼지고기 50g, 익힌 닭고기 조각 100g, 닭고기 육수 500g, 그리고 약간의 소금. 밀가루 25g, 익힌 돼지고기를 반죽에 넣고 끓인 후 기름을 넣고 저어 녹인 다음 우유, 요오드 첨가 소금, MSG를 넣고 불에 올려 달걀 노른자를 넣습니다. , 닭고기 조각을 조각으로 나누어 국물을 4개의 그릇에 붓고 4인분에 나누어 드세요.
2. 채식 닭고기 구이
채소 닭고기 250g과 쇠고기 200g을 잘게 썰어 볶는다. 계란이 노랗게 변하면 대파와 생강 적당량을 넣고 쇠고기와 청주를 넣어 익을 때까지 10분 정도 끓인 후 설탕, 간장 적당량을 넣어 끓인다. 소금, 글루타민산나트륨, 후추를 넣고 잘 저어주고 서빙하기 전에 여러 번 저어줍니다.
3. 말린 돼지고기 버섯과 다진 돼지고기 조림
말린 향이 나는 돼지고기 4조각, 씻어서 잘게 썬 돼지고기 150g, 깨끗이 씻어 썬 돼지고기 버섯 100g 검은 곰팡이 15g을 얇게 썰어 물에 담그고 집어 평소처럼 끓여서 볶습니다. 맛도 맛있을 뿐만 아니라 영양학적 효능도 매우 뛰어나며, 칼슘도 충분히 보충할 수 있습니다.
4. 돼지뼈와 된장죽
돼지갈비 150g, 콩 50g, 소금 적당량, 양파, 생강, MSG. 돼지갈비를 씻어서 같은 냄비에 넣고 1시간 정도 끓인 후 쌀 100g을 넣고 푹 끓여줍니다. 이 처방은 신장에 영양을 공급하고 뼈를 성장시키는 효과가 있습니다. 영유아, 청소년의 활발한 성장기의 식이칼슘 보충에 적합합니다.
5. 아침 식사
녹두죽(쌀 20g, 기장 20g, 녹두 10g), 토마토계란전(밀가루 20g, 50g) 계란 80g, 토마토 80g), 차가운 두부껍질(두부껍질 30g, 고수풀 10g, 고추가루 10g).
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