운동선수가 경기 전 훈련 중에 비타민 C를 섭취하는 이유는 무엇일까요?

1. 비타민 C는 체중 감량을 시도하는 사람들에게 특히 중요하며 훌륭한 지방 연소제입니다. 빠르게 걷기나 자전거 타기와 같은 중간 강도의 운동을 하는 사람은 혈중 농도가 높은 비타민 C를 매일 충분히 보충하면 지방 연소율을 30%까지 높일 수 있으며, 반면에 비타민 C가 부족한 사람은 지방이 잘 빠지지 않습니다.

2. 운동은 에너지를 소비합니다. 원칙은 신체가 고속으로 기능하여 슬리밍과 건강에 도움이되지만 미토콘드리아가 자유 라디칼을 생성 할 가능성도 증가한다는 것입니다. 최고의 운동선수들은 보통 겉으로 보기에 실제 나이보다 더 늙어 보이는 것이 바로 그 이유입니다. 그렇기 때문에 비타민 C와 같은 항산화 제품을 보충하면 이러한 활성산소가 신체에 해를 끼치는 것을 방지할 수 있습니다.

운동 후 너무 많은 활성산소로 인한 손상을 피하려면 운동 전후에 비타민 C와 같은 항산화 식품을 보충하여 지방 연소를 돕고 운동의 이점을 누리면서 단점을 피하세요.